ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
☆カラダスキャン☆
■体重：６５．３ｋｇ
■体脂肪率：３４．７％（やや高い）
■骨格筋率：２３．７％
■内臓脂肪レベル：８（標準）
■BMI：２７．５
■基礎代謝：１３３１kcal
■体年齢４４才
☆カラダスキャン☆
■体重：６４．９ｋｇ
■体脂肪率：３４．８％（やや高い）
■骨格筋率：２３．６％
■内臓脂肪レベル：８（標準）
■BMI：２７．４
■基礎代謝：１３２３kcal
■体年齢４４才
☆カラダスキャン☆
■体重：６４．６ｋｇ
■体脂肪率：３４．７％（やや高い）
■骨格筋率：２３．６％
■内臓脂肪レベル：８（標準）
■BMI：２７．２
■基礎代謝：１３１９kcal
■体年齢４４才
☆カラダスキャン☆
■体重：６３．９ｋｇ
■体脂肪率：３５．４％（高い）
■骨格筋率：２３．３％
■内臓脂肪レベル：８（標準）
■BMI：２６．９
■基礎代謝：１３０５kcal
■体年齢４４才
☆カラダスキャン☆
■体重：６５．１ｋｇ
■体脂肪率：３４．８％（やや高い）
■骨格筋率：２３．６％
■内臓脂肪レベル：８（標準）
■BMI：２７．４
■基礎代謝：１３２６kcal
■体年齢４４才
☆カラダスキャン☆
■体重：６５．１ｋｇ
■体脂肪率：３４．９％（やや高い）
■骨格筋率：２３．６％
■内臓脂肪レベル：８（標準）
■BMI：２７．４
■基礎代謝：１３２６kcal
■体年齢４４才
☆カラダスキャン☆
■体重：６５．６ｋｇ
■体脂肪率：３４．８％（やや高い）
■骨格筋率：２３．７％
■内臓脂肪レベル：８（標準）
■BMI：２７．７
■基礎代謝：１３３４kcal
■体年齢４４才
2008.09 73.4kg→71.4kg（-2.0kg）
2008.10 71.4kg→67.0kg(-4.4kg)
2008.11 67.0kg→65.1kg（-1.9kg）
total -8.3kg
■食事は内容に注意して、食べ過ぎないように。でも、減らし過ぎないように。
■おやつを食べたいときは、無理して我慢せずに食べちゃおう。
■夜ごはんは遅くても８時までに。それ以降は食べない。
■一日少しでも運動する。
が基本。
だけど、最近食べたい病が発生中…。
ダイエットモードにならない…。
せめて、リバウンドだけはしないように…！
