体脂肪が上がってるな…。
体脂肪が増えるのは、油分をとっているからなのだろうか。
今日は病院だから、お昼外で食べないと。

朝食：ご飯・味噌汁・納豆
昼食：イカと明太子のクリームパスタ
夕食：ご飯・味噌汁・かますの干物・イカの刺身・イカの塩辛
間食：ロールケーキ

夜：53.2　体脂肪25.5

長野に行っていて、しばらく日記がつけられませんでした。
また今日から頑張るよ！

朝食：いわし・ご飯・味噌汁
昼食：いわし・ご飯・味噌汁
夕食：カレイの干物（１１４カロリー）・ご飯・味噌汁・カツオの叩き・春雨サラダ（４５カロリー）
間食：チロルチョコ（５０カロリー）

昨日自転車をこいでたら、お尻が痛くなりました。

朝食：ポテトサラダ・味噌汁
昼食：ラーメン（７００カロリー）・餃子２つ
夕食：手巻き寿司
間食：なし

何となく食欲ないような感じ。
ラーメン食べるのも精一杯です。
このまま食欲なくなればいいなぁ。

体重がじょじょに増えてる～食べ過ぎかな…。

朝食：トースト１枚・野菜スープ・ポテトサラダ
昼食：握りセット（５００カロリー）
夕食：カレイの干物・ご飯・ワンタンスープ・春雨サラダ
間食：みかん一つ・ホットミルク（砂糖入り）

夜：54.4　体脂肪25.1

朝食：ご飯・シチューお椀一杯・ウィンナーとピーマン炒め
昼食：ミートソース（７１３）
夕食：カレイの干物（１１４カロリー）・ご飯・ワンタンスープ（１００カロリー）・春雨サラダ（１００カロリー）
間食：みかん一つ・ＬＯＯＫ１枚

今日は食べ過ぎたー。
多分１５００カロリー以上とってると思う。
これでも間食のメロンパン抑えたんだけどね…。

夜：54.6　体脂肪25.1

今日は久し振りに早起きした。
天気がいいと気分がいいね。

朝食：ご飯・味噌汁・納豆・大根おろし
昼食：パニーニ（３２５カロリー）
夕食：挽肉のシチュー・刺身１きれ・鉄火巻き１本（１８０カロリー）・かぼちゃの天ぷら（５０カロリー）
間食：雪見大福一個（９２カロリー）・りんご半分

夜：54.2　体脂肪26.9

体脂肪が増えてるなぁ…
やっぱり一昨日の暴飲暴食がいけなかったんだろうか。

朝食：バナナ・豚肉の生姜焼き（１枚）
昼食：ご飯・豚肉の生姜焼き（１枚）・魚一切れ・大根
夕食：なし
間食：チップスター・チロルチョコ（３２０カロリー）

時々、何で自分はダイエットしてるんだろうって考えて
いつ死ぬかわからないのに、食べたいものを我慢してしんどい思いして
現状維持できればいいじゃん！て考えて
食べてやる！と思って食べるんだけど
やっぱりすごく後悔する…。
細くなって細い服も着られるようになりたいし
でもそれを維持するのはすごく大変なこと。
自分は何のためにダイエットするんだろう…。
可愛い服が着たいから？

とりあえず、食べてしまったことを後悔。。。
夕飯は抜きです。

夜：53.8　体脂肪25.9

昨日は食べ過ぎてしまったから今日は気をつけないと…。
気を紛らわすために編み物を始めました。

朝食：豚の生姜焼き（１枚）・ご飯
昼食：おにぎり一つ（２００カロリー）・バナナ（１００カロリー）
夕食：肉野菜炒め・巻き寿司（１枚）・魚一口
間食：柿（２分の１）

夜：54.6　体脂肪26.1

今日は早く起きようと思ってたのに、寝過ぎてしまった…。
今日は色々片付けをしてすごそう。
部屋の掃除をして洗濯物を干して台所片付けて
ハムスターの小屋の掃除をしよう。
あーあとＣＤも返しにいかなければ…。
借りてきたＤＶＤも見なくちゃ。
ＤＶＤはもう少し長く借りても大丈夫なんだけれど。

朝食：トースト半分・ポテトサラダ
昼食：雑炊・ポテトサラダ
夕食：焼きそば（５００カロリー）・鍋
間食：ポテトチップ一袋！！！！！！！！・バナナ・０カロリーゼリー

ありえなくね！？
私のバカーーーーー！
ウォーキング行ってお茶飲んだらスイッチが入ってしまいました…。
一応ウォーキング７５分したけどプラマイゼロにはならないわ。
ウォーキングで３３８カロリー消費して
ポテトで４７０カロリー
プラス１３１カロリー。
まあ食べてしまったものは仕方がない。
明日からまた気をつけます。
今日もまた何か食べたいけど絶対に食べないぞー。

夜：54.8　体脂肪26.9

体脂肪ががくんと増えてるー！！
なして…何がいけなかったんだろう。

今日は同窓会でお昼にたくさん食べないといけないのがいやだ。
せめて少なめに抑えられるといいんだけど。

朝食：トースト半分・オムレツ・トマト・柿半分・ピーマン炒め
昼食：イタリアンのコース（たくさん！）
夕食：豚汁（７０カロリー）
間食：アイス（95カロリー）

今日はお昼食べすぎたので夕ごはんはなし。
どっちにしろお腹すいてなかったのと疲れたのがあったから
食べれなそうだったんだけどね…。

夜：55.2　体脂肪26.0

結局お腹がすいて豚汁食べてしまった！
７０カロリー…。

一昨日の体重と今日の体重かなり差があるんだけど
２日でこんなに変動するもんなの？
またすぐに戻っちゃいそうだけど…それが怖いなー。

朝食：トースト半分・野菜スープ・紅茶（砂糖なし）
昼食：ネギトロ巻き（３００カロリー）・ひじきの煮物・味噌汁
夕食：キムチ鍋
間食：柿ひとつ（１００カロリー）

夜：55.2　体脂肪27.4

母親がポテトチップ買ってきた！なんてこと！
絶対に食べないぞー！
しかも今夜の１０時なのにラーメン作って食べてるし…。
太らない体質の人は本当にうらやましい…。