おっと!また始めようか

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ルーシィ BBS
はちぱち 6/06 08:46
5月16日 (木)
体重 62.0kg 体脂肪率 ダイエット

昨日の健康診断で測ったらなんと62!!
ひえ~、これはまずい。
というか、最近61-62がスタンダードなんだけど。
以前、この日記付けてた時より断然上がってるし!

今日は休日。
21kmから筋肉痛、指の爪の痛みもなくなったので、
「明日は走り行こ~」って思ってたのに、
こうやって家に籠もっちゃうと、なんだか億劫に・・

でも!

動かないと。という事で、今日は、久しぶりにDVDエクササイズ。
この前から、またちょっとやってみたかったのよね。
懐かしい初めのモムチャンのプログラムをyou tubeで見ながらダンベル&スクワット。
結構効くわぁ。。明日筋肉痛だな、きっと。

朝:トースト、ベーコン巻きソーセージ小4個、クリームチーズ

昼:なんと昼ビア2缶、塩玉子味のママードライ麺

夜:なんだかんだ21時過ぎ。イカンイカン。
  白身魚の香味ソテー3切れ、ジャーマンポテト少々

運動:ダンベル&スクワット 40分


 

5月12日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

ハーフマラソン大会@ウドンタニー 21km
今年も行って来ました、アヒルラン

街のシンボル、アヒルをモチーフとしたハーフマラソン。
わざわざ✈️で行く気合いの入れよう!?

花柄ワンピで踊りながら応援するおばあちゃん達、中高生、軍隊のお兄さん達のラインナップなど、街を挙げての沿道応援で楽しく走らせてくれます❗

が、実は、睡眠中途半端 (仕事の夢見ちゃったよ)
予期せぬ右足中指の痛みで、今ひとつ。
去年を超す14km迄徒歩無し目指すも、12km地点の
スイカ供給で陥落。その後、16km~18kmはほぼ歩いてしまい。。。結局、去年より12分も遅くなってしまった。。。    速さは気にせず! と言えどもちょっとガッカリ。脚と腰が痛くてしんどい。練習不足って事だなぁ。
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5月8日 (水)
体重 61.0kg 体脂肪率 ダイエット

ジョギング4連チャンでやや脚が重い、
というかダルい。。

今日から仕事は夜上がりのため、運動はなし。
あ、でも、ダンベルとかは隙間時間にやった方が良いかな。

 

5月7日 (火)
体重 60.6kg 体脂肪率 ダイエット キター ━━(゜∀゜)━━ !!

わーい!やっとログインできたーーー。
ログイン情報忘れちゃって、もう諦めてたけど、
ふと、思い出したのよね。登録メアド(長らく使ってないやつだったから)

今日は、なんとジョギ4連チャン目!!
もう、1年以上ぶりだなぁ。こんな続けて走ったの。感動♪

だって、明日から20時まで通し3連勤・・・(泣)
土曜は朝出発でウドンタニーへ。
もう、ラン練習する時間が無いのよねー。

なので、今日の休みは、昼ビアで没落するか、
我慢して夕方ランするか葛藤したけど、ラン行ってきた!
うーん。自己満足。
でも腰痛がマッサージで軽くなったので、軽めに。

そして!昨夜は、ほとんど飲めなかった(1缶半で爆睡)ビールを
美味しく飲んでどります。

滝汗かいた後の麦酒ほど美味いもの無し!!