気持ちとウラハラ、体重増加~ 泣 うーん、なんでかわからないけど、増えてるわぁ。 ま、筋肉が増えたとおもって、気にしない、気にしない。(TдT) 何が起きたのか、とても、アクティブな気分になっているので、 仕事終了後もワクワクと公園へ・・ なのに ちょっと走ると、もう、お疲れになってしまうんだなぁ。 すぐに、歩いちゃう?気分が顔を出してきてしまう。イカンイカン (-_-;) しっかし、50kmのバーチャルラン達成まであと12km! 残りあと5日! 一回5kmは走らないとだーー。 運動:ジョギ5.7km
ありゃりゃ、体重増!? 昨日は、サポーターしてジョギ。 膝の痛みを感じたら、歩く。 って、感じで8kmやってしまったけど、 やっぱり、ちょっとオーバーだったかなぁ。 帰宅して、アイスクールダウンしたんだけど、 今朝の目覚め時には、なんか痛かったなぁ。。 起きて、暫くしてからは、痛みもなくなったけど・・・ こういう時って、更に少しずつ走ったりして良いのか、 やっぱり、我慢してじっとしてた方が良いのか・・・ とはいえ、走る以外にも筋トレとかストレッチを増やしていきないな。
脂肪 20.0% TBW55 筋肉35.9 骨2.0 1ヶ月ほど日本滞在で、戻ってくるも いつもは、「肥えて」帰ってくるのに、 今回は、「あれ?痩せた?」との反応が!! まあ、タイ人って、朝は「痩せた?」夕方には「あんた太ったよね」 とか言う人たちなので、余り気にしない。 でも。やっぱり、若干お腹周り減ったかも!? 体重変わってないけどね。 会社のイベント思い出写真として、貼ってあった写真みて、 自分の体型、トド具合を思い知る。 うーーん。 令和2年も2月突入。 とりあえず、インナーマッスルか!?