まずは運動継続

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ルーシィ BBS
風 遊人 7/17 06:25
7月16日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

マズイ!!
また、大分サボってしまった・・・
なんだか急に怠けモードに入ってしまい。
仕事が忙しくて、運動どころか、
なんの気力もなくなってしまう、イカン状態に。

そして。
申し込んでたバーチャルマラソン。
何故か日本語で「我々は雨が降っても走る!」って文句に惹かれたラン。笑
月末までに30㎞だと思ってたら、50㎞だった!!!
がーーん。
7月ももう半月だというのに、まだ合計14.3kmしか走ってないっす。
残り35㎞位ある。うわぁ。まずい。

ということで、今日は、暑さにめげずちゃんと走ってきた。
まあ、半分ウォーキングだったけど。とりあえず距離稼ぐために。
そして、7㎞ゲットしてきた。疲れ過ぎずいい感じ。
この調子で、月末まで仕事が早上がりの時はジョギ続けるのだ。

運動:ジョギウォーキング 7.06㎞ 1:01:22
今日の歩数 :19,190

朝:ハムサンド、豆乳
昼:社食のグリーンカレーとご飯
夕方:コンフレーク入ヨーグルト
夜:ローティマタバ、タイティー



 
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7月6日 (土)
体重 61.2kg 体脂肪率 ダイエット

ま。。。まずい。
また、さぼってしまったジョギング・・・

昨日は、雨&買い物があって。(明日走ればいいさ♪)
今日は、朝:いえーい、今日はジョギするよー。
    結果:仕事疲れすぎ。歩きすぎでダウン。
       もう、ビールのんでホッとしたい!!
若干、自己嫌悪。この倦怠期。まずいですわぁ~。

朝:コンビニおにぎり、豆乳
昼:タイラーメン、ミニドーナツ2個
夜:ビール小3缶目 この後、多分ジョーク



 

7月3日 (水)
体重 61.7kg 体脂肪率 ダイエット

昨日は心して、ジョギングするも、脚、身体、呼吸、全てが何故か重くて、あれれ?
今日は、無料ズンバ参加。
その後、少し走ろうかと思ったけど、雨振り&ズンバ教室のエアコンが効かず
大量の滝汗で体力消耗(?)
雨の中を走る気力はなく、退散・・・

でも、今月は、申し込んだバーチャルラン
その名も「 Run in the rain Virtual Run 50K 雨の中を走る 」
が、あるので、早上がりとか、時間ある時は走らないとだな!

運動  :ズンバ 40分
ブランチ:照り焼きチキンと玉子のサンドイッチ
午後  :コンフレーク、ヨーグルト入、甘さなし
夜   :シチュー (ご飯は少々)
ビール :.3缶目 明日休みなのでいっぱい飲みたい気分だけど。。。