気持ちとウラハラ、体重増加～　泣
うーん、なんでかわからないけど、増えてるわぁ。

ま、筋肉が増えたとおもって、気にしない、気にしない。(TдT)
何が起きたのか、とても、アクティブな気分になっているので、
仕事終了後もワクワクと公園へ・・

なのに

ちょっと走ると、もう、お疲れになってしまうんだなぁ。
すぐに、歩いちゃう？気分が顔を出してきてしまう。イカンイカン　(-_-;)
しっかし、50ｋｍのバーチャルラン達成まであと12km！
残りあと5日！　一回5kmは走らないとだーー。

運動：ジョギ5.7ｋｍ





 

ありゃりゃ、体重増！？

昨日は、サポーターしてジョギ。
膝の痛みを感じたら、歩く。
って、感じで8ｋｍやってしまったけど、
やっぱり、ちょっとオーバーだったかなぁ。
帰宅して、アイスクールダウンしたんだけど、
今朝の目覚め時には、なんか痛かったなぁ。。
起きて、暫くしてからは、痛みもなくなったけど・・・

こういう時って、更に少しずつ走ったりして良いのか、
やっぱり、我慢してじっとしてた方が良いのか・・・

とはいえ、走る以外にも筋トレとかストレッチを増やしていきないな。



 

脂肪　20.0％　TBW55　筋肉35.9　骨2.0

1ヶ月ほど日本滞在で、戻ってくるも
いつもは、「肥えて」帰ってくるのに、
今回は、「あれ？痩せた？」との反応が！！

まあ、タイ人って、朝は「痩せた？」夕方には「あんた太ったよね」
とか言う人たちなので、余り気にしない。
でも。やっぱり、若干お腹周り減ったかも！？
体重変わってないけどね。

会社のイベント思い出写真として、貼ってあった写真みて、
自分の体型、トド具合を思い知る。

うーーん。
令和2年も2月突入。
とりあえず、インナーマッスルか！？