ゲスト さん
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リセットダイエット三日目
前日より体重は－0.4キログラム。
開始から－１．５キログラム。
■11/18：朝 41.6キログラム 体脂肪：22.5％
■11/18：夜（夕食後）41.6キログラム 体脂肪：23.0％
■朝■
グレープフルーツ1/2
ストロベリーティ
■昼■
レタスとキャベツのサラダ+シークワーサードレッシング（ノンオイル）
ゆで卵２個
■間食■
昼食と一緒に東京ばな奈一個。（95カロリー）
フラツキを感じた為、血糖値をあげる為に食べました。
これだけでだるさも大分改善されました！
■夕食■
レタスにしゃぶしゃぶ肉ときゅうりと人参を入れて巻いたもの+シークワーサードレッシング
とかなりお腹が満足するまで食べています。
体脂肪が中々落ちませんが、見た目としてはお腹がすっきりしてきました。
11/16（日）からリセットダイエットはじめました＾＾
数年ぶり、二回目のダイエットです。
今回の目的は脂肪と、筋肉を落とすこと。
身長151センチ、体重41.6は標準域だと思いますが、三年前にダンスを止めたらどんどん太り、筋肉もバランス悪くなり、体が重くなってしまいました。ひざには肉が乗り、かっこ悪いです。
リセットでは筋肉も若干落ちると聞いたので、バランス悪い筋肉（特に下半身に更に脂肪がついて…）を落として、また綺麗な筋肉をつけていくのが目的です＾＾
■今までのダイエット経過
■11/16（日）朝43.2キロ：夜42.8キロ/23.5％
■11/17（月）朝42.0キロ：夜42.4キロ/22.5％
■11/18（火）朝41.6キロ/22.5％
（朝食）
グレープフルーツ1/2個
ストロベリーティ
三日目前後から低血糖になりやすいので、キットカット一枚など、フラツキ対策のために持ち歩いて仕事してます。
