-------------------------EAT--------------------------
10:30 　バナナ78g（６７）
　　　　　トマト142g（２７）
　　　　　肉まん小（７８）
12:15 　おでん・大根112g（２０）
　　　　　味噌汁・ゆうげ（３０）
　　　　　炊き込みご飯94g（２１４）
　　　　　コロッケ46g（８３）
　　　　　なごやん（１４２）
16:50 　ようかん（１８４）
18:30 　 レタス47g（６）
　　　　　 イタリアンバジルドレッシング（１１）
　　　　　 おでん・大根27g（５）
　　　　　 こんにゃく69g（１０）
　　　　　 すき焼き風[木綿豆腐44g（）
     　　　　　　　　　  [春菊・はくさい111g（）
　　　　　　　　　　　   [鶏肉29g（）
　　　　　 刺身（１０９）
22:00 　雪見大福1/2
　　　　　 コーヒー（甘い）
　　　　　 まるごとバナナ
　　　　　 豆腐クッキー４本
　　　　　 フルーツグラノーラ50g
　　　　　
-------------------------RUN--------------------------
歩(Ex歩,Ex)
-kcal,km
-----------------------EAT-RUN------------------------
(172+489+184+)-=-=kcal
-------------------------MEMO-------------------------

痩せるごころか、増えちゃったよぉぉ…。
便秘が原因なのは分かってるんだけど、でない！
体にいいものを気にして食べてると思うんだけどなぁ。

便秘解消！！！

お菓子パーティーしちゃった♪
これでもか！ってくらい食べちゃった。
明日の体重、計るのこわいなぁ…。
でもこんな日もあっていいよね♪
気分転換も必要だもん(・∀・)♪

夜体重：47.5kg
------------------------HAPPY-------------------------

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