〔朝　　：〕


〔昼　　：〕


〔夜　　：〕


〔間食　　：〕


(体重)
前日比：
総合比：
(体脂肪)
前日比：
総合比：

～ダイエット名～

☆コメント☆

日記さっぼってしまった～～～（>д<）

やばやばやば・・・・・・・・・

〔朝　　：〕


〔昼　　：〕


〔夜　　：〕


〔間食　　：〕


(体重)
前日比：
総合比：
(体脂肪)
前日比：
総合比：

～ダイエット名～

☆コメント☆

〔朝　　：〕
なし

〔昼　　：〕
トマト
トマトジュース
うまかっちゃん

〔夜　　：〕
特のりたる弁当

〔間食　　：〕
なし

(体重)
前日比：
総合比：
(体脂肪)
前日比：
総合比：

～ダイエット名～

☆コメント☆
夜が！！！！夜がだめ！！！！

〔朝　8：40〕
おにぎり（明太子）
サンドウィッチ（ハム）

〔昼　　：〕
スパゲティー
トマトジュース
〔夜　　：〕
トマト
大根サラダ（青じそドレッシング）
豆腐の納豆・おくらのせ
きゅうりの浅漬け
かぼちゃの煮つけ
〔間食　　：〕
かすたどん２個
きゅうりの浅漬け
トマトジュース

(体重)
前日比：+0.7
総合比：±0.0
(体脂肪)
前日比：－0.5
総合比：±0.0

～ダイエット名～

☆コメント☆
ほんとにダイエット開始に戻った・・・・
ありえない・・・・
凹む（>△<）↓
朝昼も炭水化物控えなきゃ！！！！！

〔朝　　：〕
なし
〔昼　　：〕
きゅうりの浅漬け
かすたどん６個

〔夜　　：〕
トマト３カケ
大根としそのサラダ（青じそドレッシング）
豆腐のオクラと納豆のせ
〔間食　　：〕


(体重)
前日比：－0.7
総合比：－0.7
(体脂肪)
前日比：
総合比：＋0.5

～ダイエット名～

☆コメント☆
やっとダイエット開始日に戻った・・
気を抜くなよ～！！！！！！！

〔朝　　：〕
なし

〔昼　　：〕
うまかっちゃん
グレープフルーツ１個

〔夜　　：〕
水炊き
（白菜・マロニ－・水菜・木綿豆腐・シイタケ・しめじ・ウィンナー・豚肉）
トマト
〔間食　　：〕


(体重)
前日比：
総合比：
(体脂肪)
前日比：
総合比：

～ダイエット名～

☆コメント☆
ダイエット成功させてきれいになって☆
おしゃれ楽しむ！！！
きれいな人は努力を惜しまない！！！

〔朝　　：〕
なし
〔昼　　：〕
メロンパン
ご汁
地鶏の炭火焼
玄米
〔夜　　：〕
バッテラ
カツ（３種）
キャベツ千切り
ブドウ
ご汁
〔間食　　：〕
せんべい（２種）

(体重)
前日比：＋０．１
総合比：
(体脂肪)
前日比：
総合比：

～ダイエット名～

☆コメント☆
本当にダイエットしてるのか？自分

〔朝　　：〕
豆乳
ウィンナー
パン（２口）

〔昼　　：〕
ごぼうの肉巻き１本
昆布巻き
〔夜　　：〕
春巻き
レバニラ
そーめん
〔間食　　：〕
博多とおりもん

(体重)
前日比：
総合比：
(体脂肪)
前日比：
総合比：

～ダイエット名～

☆コメント☆

〔朝　　：〕
玄米
納豆
ハム
〔昼　　：〕
精進弁当
〔夜　　：〕
トマト
春巻き
煮しめ（昆布・干し大根・人参・こんにゃく）
ところてん
散らし寿司（２杯）
大根
〔間食　　：〕
ワッフル（小２）
(体重)
前日比：
総合比：
(体脂肪)
前日比：
総合比：

～ダイエット名～

☆コメント☆

〔朝　10：00〕
ツナタマゴサンドウィッチ


〔昼　2：00〕
卵かけご飯（玄米）

〔夜　8：30〕
鶏と野菜のピリ辛ジューシー炒め
おから
豚カツ
キャベツ

〔間食〕
1：30  薄せんべい4枚
5：30 アイスシャーベット

(体重)
前日比：+0.7
総合比：+0.7
(体脂肪)
前日比：+0.7
総合比：+0.7

～ダイエット名～
3食きちんと食べる
☆コメント☆
昨日の付けが・・・
間食をまずはなくさないと・・・

〔朝　　：〕
なし

〔昼 4：00〕
バナナ2本

〔夜　6：30〕
マック（ポテトL・ベーコンポテトパイ・フィレオフィッシュ）

〔間食〕
午後の紅茶（ストレート）
チョコシュー
卵クロワッサン
Coolish（カフェオレ）

(体重)
前日比：
総合比：
(体脂肪)
前日比：
総合比：

～ダイエット名～

☆コメント☆

反省～～～～～～～～～（´д｀）
このままじゃ一生デブ！！！自分・・・