朝晩はウォーキング。学校の往復。これだけだとまったくやせる気配なし。
どうしよう？？もっと体を動かそう。

停滞気味。

でも負けずに休まず油断せずがんばろう。

暑い１日だったな。

体は動かしているんだけど、、痩せないな。もっともっとがんばろう。

お友達がきてお食事もなかなか制限できないけど、そのぶん
体を動かしているのか体重は増えないのがちょっとうれしい。
ウォーキングはおやすみ。

夏休み初日だけど、研究会、午後は歌舞伎で大忙し。

体は軽いから、歩きまわっても平気なのがうれしい。
冷房もあまり使っていないからか、ばてないな。

がんばって脂肪を落とそう。

今日はボディシェイプトレーニング。

朝はウォーキングお休み。夜はウォーキング。

今日は運動とプール1時間。
なかなか痩せないな、がんばろう。

だんだん猛暑。水分補給をこころがけ、がんばってゆっくりダイエット
つづけよう。

今秋には６８キロ。
もうすぐだー。そして２００９年中には６５キロをぜったいに
クリアする。

リバウンドはしない。心がけて運動。

おーはじめての記録。この調子でいっきに６０キロ台へがんばるぞー。

運動もがんばってやる。

今日は学校へ保護者会。

運動はなし。
暑かった～。
明日はウォーキングがんばるぞ。

昨日の晩は、マーボー豆腐を１人前ほとんど食べてしまった～。
怖い。。。夜そんなにがっつり食べたのってひさしぶりかも。
最近はごはん、ほんとうに少なくって野菜を多く取ってきたから
胃もだんだん慣れてきてくれている感じ。満足感はじゅー分。

このままがんばって今月の目標まで到達できるように努力あるのみ！！！

やっぱり週末は、減らすことは難しいな。
じゃがいも掘りのときのおにぎり２個とじゃがいものふかしたもの
おいしかったなーー。
生理もはじまって、、、やや停滞気味。疲れやすかった。
午後はぐったりしちゃった。夜はいつものウォーキング。

順調にやせたーーーー。
昨日は久しぶりに天ぷらでしたが、増えることなく
痩せてた。うれしいいいいいいい。
今日も体を動かして、脂肪燃焼。

今週末もがんばろう！！！！

停滞していた７１キロ台を脱出ーーーーー！！！！よかった！
休まず、運動をしているのがやっぱり結果でるんだ。

信じてがんばるのみ。
今月の目標もクリアするぞーーー。

よーし、今日もがんばるぞーーーーー。
体を動かして、めざせ７１キロの壁。

今月中には必ず６９キロを目指す。

昨日は暑い中、じゃがいも掘りなどで、体を動かした１日。

さぞ、ダイエットになるんでは。。と思い、期待しながら体重計へ
のぼったものの、７１．６キロ。あまり減ってもいない。
お茶を飲みすぎたから？？？そのあとじゃがいもを使って
コロッケを作ったので、それがおいしくて美味しくて３個も
食べてしまった。。。。。。。

明日の体重がこわいなーーーーー

今日はテニスを２時間弱。
気持ちいい汗をかきました。テニスをするのはなんて気持ちいいのだろう。
ラリーが続くのが面白い。ボレーが上達するのにはまだまだ。
サーブが入ったな。
明日はジャガイモ掘りがんばって、少しでもやせるぞーー。
目標は今月中には６９キロをわること。
６８キロ台になりたーーーーーい。
８月中には６６キロになる。
９月中には６４キロになりたい。

停滞気味か。。食事制限だけでは痩せないのは消費カロリーがそれを
上回ってないからだな。
明日はがんばろう。

朝、晩に４０分ウォーキング。
昼間は子供と公園で遊ぶ。
昼はラーメン少々。
夜は冷やし中華半分（１人前の）くらい。
でも体重は、、、、やせないし、、逆に増えている。。
週末はなかなか難しい。
明日は川で遊ぶので、体を動かそう。

停滞している？毎朝、これより下がらない。。 今日は体をたくさん動かして
体脂肪を減らしたけど、、、
食欲もあったりするので、その辺難しいな。
もっと体引き締めるぞ。

今日はそれほど、運動はなかったので、おなかもすかなかった。
だんだん胃が小さくなっていて、いい感じ。
満腹感がすぐにくる。
お米なんかだと、よーく噛んで食べるのでこれはいいらしい。
朝晩のウォーキングのみです。
あすは、ボディシェイプエクササイズです。
がんばって、有酸素運動で、脂肪燃焼するぞーーーー。そして
６０キロ台にはやくなりたーい。
ウエスト部分と太ももはちょびっとだけ細くなった感じ。
これで、だんだんやせていけば、、、ぜったいリバウンドはしないぞ。
ケーキもだめ。誘惑にはぜったい負けないぞ。

ダイエット開始２ヶ月目。
今月もこのペースで６０キロ台へ突入だ～。がんばっていきます。