はじめまして♪コメントありがとうございます～

私も気づけば、ダイエット日記サイトの古株になりましたが、１年半前は、絶対に普通の体型とまではいかずとも、６０キロ前半にはなりたい！という思いで始めました。

いざ始めると、思いのほかやる気がでて、今の体重まで落とすことができましたが、とにかく大幅減量に必要なのは

筋トレ、有酸素運動、食事制限の３つを自分の好み、体調に良いバランスで行うことに尽きると思います。

運動強化を頑張るかわりに、食事は好きなものを食べたい！というのは、よっぽど負荷の強い筋トレや長時間、週５日ほどの有酸素運動が必要になるし、さりとて食事制限だけで体重を落とすと、体が飢餓感を覚えて代謝が悪くなり、少々食事をしぼっただけではまったく体重が動かなくなります。

筋肉をつけて、生活しているだけでカロリーを消費する体にしつつ、食事もそれなりに量をしぼり、そのかわり栄養価の高い良質の食材を食べ、まめに有酸素運動もする・・・・こうすれば健康的に痩せるのはわかってるけど、それをまじめにやるのは、むちゃ大変なんですよね～これが簡単に生活に組み込んでできるぐらいなら、私たちはここに来る必要はないわけで（笑）

とまあ、私も理論上はわかりつつ、そんなにストイックにすばらしいダイエッターじゃないから、いつまでもこのサイトのお世話になってま～す。

とはいえ、今年でそれなりに成果をだして、もう減量卒業としたいところなんで、今年いっぱいは、ちゃんと肉体改造を頑張るつもりなんで、ぜひ一ポニョポニョさんも一緒に頑張りましょうね！