もう初夏じゃないかー!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
トットロ BBS
エディーなかむら 7/17 00:14
5月11日 (金)
体重 64.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝の体重  64.8         

朝:ニラ玉スープ、ご飯、海苔、塩辛
昼:アイスコーヒー、低糖質パン
間食:
夜:

歩く スレンダートーン30分、階段、ズンバ1時間
便通 ◎

5月10日 (木)
体重 65.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝の体重           

朝:お茶漬け
昼:カップ麺、きゅうり
間食:
夜:ご飯、ニラ玉スープ、レタスとトマトサラダ、焼き魚、かいわれ大根、タコのカルパッチョ、アイス

歩く 階段、自転車、仕事5時間、ウエストひねり
便通 ◎

5月8日 (火)
体重 65.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝の体重           

朝:ご飯、味噌汁、たまご焼き
昼:パスタ
間食:
夜:ご飯、大根スープ、トマトサラダ、水菜と豚肉炒め

歩く エアロビ1時間、階段
便通 ◎