ヤバイ!

トットロ [ 7274 ]
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エディーなかむら 7/17 00:14
4月20日 (金)
体重 64.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝の体重 65.5        

朝:お茶
昼:
間食:
夜:

歩く 階段、仕事5時間、自転車
便通 ◎

4月19日 (木)
体重 64.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝の体重 65.2         

朝:プリン
昼:こんにゃくそうめん
間食:どら焼き
夜:中華麺、麺つゆ、きゅうり、レタス、トマト、さつま揚げ、あじの開き、お茶

歩く 階段、仕事5時間、自転車
便通 ○
 

4月18日 (水)
体重 65.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝の体重           

朝:パン、ブルーベリージャム、低脂肪乳
昼:パン、梅ジャム、紅茶
間食:
夜:沖縄そば、豚しゃぶサラダ、きゅうり、さつま揚げ、ホットワイン、チーズ

歩く 30分、階段、仕事5時間、
便通 ◎

4月16日 (月)
体重 65.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝の体重           

朝:コーヒーあんぱん、低脂肪乳
昼:パン、低脂肪乳、豆腐、めかぶ
間食:
夜:

歩く 階段、仕事5時間、自転車
便通

4月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝の体重           

朝:うどん、サバ寿司
昼:天ぷら、ざる蕎麦
間食:ジェラート、お茶
夜:焼きそばパン、お茶

歩く 30分
便通 ◎

4月14日 (土)
体重 64.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝の体重  64.2         

朝:うどん、納豆、めかぶ、のり
昼:いなり2個
間食:ソフトクリーム
夜:焼き魚、手羽先、こんにゃく麺、きゅうり、さつま揚げ、サバ寿司

歩く 階段、仕事5時間、買い物1時間
便通

4月13日 (金)
体重 64.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝の体重 64.6         

朝:ヨーグルト、焼きそば、ひじき、お茶
昼:
間食:
夜:

歩く
便通

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