朝　バナナ1本　コーヒー
昼　お弁当　味噌汁
夜
間食
トイレ
☆　前夜　食べすぎたかしらん　ちょっと風邪ぎみなので
　　しっかりたべちゃった

朝　ベーグルパン　豆乳　
昼　お弁当
夜  おでん　野菜いため　
間食　煎餅　チョコ　どら焼き
トイレ　×

朝　バナナ1本　豆乳
昼　お弁当　味噌汁
夜 しゃぶしゃぶ　
間食　チョコ（沢山）うまい棒　缶コーヒー
トイレ　×
☆昨夜から白米2合に18穀米40グラム混ぜて炊くことにしました。
　以外と美味しいのでよかった

朝　バナナ１本　豆乳
昼  ベーグルバン１個　バナナ１本　コーヒー
夜 18穀米　しょうが焼き　豆乳
間食　チョコ３粒　バナナ
トイレ◎
★何で体重減ったの？痩せる時期かな？

朝　バナナ1本　シフョンケーキ　コーヒー
昼　お弁当　
夜  マック（海老のもの）　豆乳　
間食　クッキー　みかん
トイレ　◎
☆
　

朝　バナナ1本　コーヒー
昼　お弁当　味噌汁
夜　アジの干物　シフョンケーキ
間食　みかん　クッキー
トイレ　○
☆友達の誕生日にシフョンを焼いてあげたら
　もともとお菓子作りが好きなので　楽しくなっちゃいました。
　子どもからも　チーズケーキ作って～と
　痩せたいのに～笑