朝　ごはん一杯、のり、味噌汁
昼　菓子パン一個
夜　レバニラ、ヨーグルト
運動　ジョギング＆ウォーキング１時間
今日は、風が強くなかったので走りやすかった。　　　

朝　バナナ１本
昼　クリームパスタ
夜　ヨーグルト
運動　PCでエアロビ、コアリズム
　　　　初めてコアリズムを試して、１０分で挫折した・・

うーん、全然体重かわらないよ・・

朝　なし
昼　外食（パスタ）
夜　ビール２杯、おつまみ少々
運動　なし
外出すると運動どころではないぞ！悩み・・・

朝　なし
昼　外食（ハンバーガー、フライドポテト）
夜　ラーメン
運動　なし

朝　納豆　ごはん一杯
昼　お弁当
夜　ヨーグルト
運動　ジョギング

忙しくてすっかり書き込み忘れてしまった・・

朝　お茶づけ　バナナ

昼　菓子パン一個

夜　ビール一本、焼き鳥２本

運動　ジョギング３０分　

書き込み忘れてた！！

朝　納豆　ご飯一杯　さしみ

昼　てんぷらそば

夜　バナナ１本

運動　おやすみ

朝食　ごはん一杯、納豆、ミニハンバーグ２つ、みそ汁

昼食　パイ２枚、牛乳一杯

間食　クッキー一枚

夜食　めかぶスープ

運動　夜　ウォーキング一時間

体重変わらない・・ウォーキング続けて３ヶ月目なんだけど。
少し落ち込み気味。

体重が増えた・・

朝　　　ご飯一杯、味噌汁、エビチリ

昼　　　コンビニサンドイッチ

間食　　マフィン一個

夜　  　お茶　

運動　ウォーキング＆ジョギング　一時間半

朝食　ごはん一杯
　　　　納豆
　　　　みそ汁
　　　　バナナ

昼食　サンドイッチ

夜食　わかめサラダ

運動　今日はおやすみ

仕事が遅くなったのでウォーキングどうしようかと思ったけど、１時間がんばった。
歩いた後、異常な食欲に襲われたけどヨーグルト食べて我慢した。えらいぞ自分！