●6時45分
バナナ

●13時10分
ごはん半分
卵焼き　２つ
焼き豚　2枚
さつまいもの素揚げ　3枚
豚肉　2枚

●18時15分
そば
なっとう
なべ料理
（はくさい・にんじん・とうふ・ほたて・ねぎ。それぞれ1くち）

総ｶﾛﾘｰ　７１０

ひねり腹筋　50回
ｴｱﾁｬﾘ　100回
コンバットキック　左右20回

今日は寒かった～(>_<)
なので夜は鍋でしたｗ
だけど食べ過ぎたー！！
ｶﾛﾘｰ的には全然食べてないけどね；；

●7時15分
バナナ

●13時０５分
ご飯
ウインナー
アスパラガスのベーコン巻
めんたいこ
たまごやき
さつまいもの素揚げ

●18時20分
ごはん
なっとう
ブロッコリー
あじの煮物
（はくさい・えのきだけ）

総ｶﾛﾘｰ　７９５

ひねり腹筋　50回
ｴｱチャリ　100回
ｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸ　左右20回

ｶﾛﾘｰ摂取が少ないかな？
どうなんだろう(∀)

●６時５０分　　
バナナ１本　(６７キロｶﾛﾘｰ)

●９時５０分
キットカット４つ　(２６４ｷﾛｶﾛﾘｰ)

●11時４５分
炊き込みごはん(２６０)
ウインナー　1本半(89)
カレーコロッケ　半分(160)
アスパラガスのベーコン巻き　２本(40)
さつまいもの素揚げ　3枚(30)
リンゴ　１欠片　(15)

●18時４５分
寿司の巻き寿司　２つ(200)
なっとう　1パック(100)
串焼き鳥　2本(101)
豆腐の味噌煮(30)

●合計１３５６

自転車でお出かけ
ひねり腹筋　３０回
ｴｱﾁｬﾘ　１００回
コンバットキック　左右１０回

少しずつだけど確実に落ちてるｗ
でも、相変わらずお腹ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ(∀)笑
ﾀﾞｰﾘﾝにも頑張れっていわれてるから、頑張らなきゃねー!!