今日の食事
朝食：たけのこご飯・山芋焼き・苺
昼食：
夕食：
間食：
今日の運動
今日の食事
朝食：お雑煮（お餅小3個）
昼食：肉まん・玉子焼き
夕食：たけのこご飯・山芋焼き・ビール350ｍｌ1本
間食：卵スープ・アイスクリーム
今日の運動
腹筋30回・ストレッチ10分
★ひとりごと★
なかなかうまくいきません。。。
どうしても食べちゃうなぁ。
意思が弱すぎる・・・T_T
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
73.6kg
33.5%
今日の食事
朝食：たぬきそば・ナンカレードッグ
昼食：食べてない。。。
夕食：お雑煮（お餅小2個）・おにぎり（梅）・スープ・玉子焼き4個
間食：
今日の運動
腹筋30回・ストレッチ10分
★ひとりごと★
やはり太ってたか。。。
昼食を食べないと、夕食を食べすぎてしまう。
今日の食事
朝食：お雑煮（お餅2個）
昼食：あんかけ焼きそば・もつ煮・生ビール2杯
夕食：肉まん1個
間食：苺
今日の運動
腹筋30回・ストレッチ10分
★ひとりごと★
今日も食べすぎ・飲みすぎだ。。。
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
73.2kg
33.9%
今日の食事
朝食：ご飯・とろろ・目玉焼き
昼食：カップラーメン・梨（1/2）
夕食：お好み焼き・餃子・缶ビール350ｍｌ1本・カシスオレンジ2杯
間食：スナック菓子
今日の運動
腹筋30回・ストレッチ10分
★ひとりごと★
今日は、友人宅で夕飯を食べた。。。
お好み焼き・餃子パーティー。。。
お好み焼きは、ソースやマヨネーズを
つけないで食べました。意外とおいしかったりする。。
明日は、増えてるだろうなぁ・・・
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
73.6kg
34.5%
今日の食事
朝食：食パン2枚・呑むヨーグルト
昼食：食べれなかった・・・
夕食：幕の内弁当
間食：アイスクリーム
今日の運動
腹筋30回・ストレッチ10分
雪かき30分
散歩30分
★ひとりごと★
今日は、一人で映画を見てきました。
地球が静止する日・・・・
行くときは、タクシーで、
帰りは、テクテク歩きました。
家に着くと・・・
雪がぁぁぁぁーー；
がんばって、雪かきしました。
今日の食事
朝食：ご飯・目玉焼き・梨（1/2）
昼食：ご飯・とろろ・イカ（1/2）
夕食：ご飯・納豆汁
間食：プリン1個
今日の運動
腹筋30回・ストレッチ10分
★ひとりごと★
ちょっと体が楽になったので、
家の掃除をしてみた。
とりあえず、窓を開けて、
風邪菌さようなら～
ゲスト さん
