今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★クッキー2枚　チョコマフィン　＜みったん、あみ手作り＞

夜★温野菜サラダ　温奴チーズがけ半丁　きんぴらごぼう小鉢１皿　玄米5口
キャベツとたまねぎの味噌汁半分　チョコ半分

最近またコーラ中毒。今日は1.5リットル
おかげで食欲落ちてるから体重も減ってるけど体に悪いよなーーー
複雑。

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★チョコ３つ　クッキー２つ　＜なつみ、みったん、あみ手作り＞

夜★しゃぶしゃぶ　ご飯5口　ピノアイス２つ　＜温野菜＞　クッキー　


食べ放題夜行ったけど、食べすぎにはならず☆
さいきん自分の腹の分量が分かってきた

手作りお菓子、みんなおいしすぎだったーーーー

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★マリービスケット２枚

夜★炊き込みご飯茶碗半分　ノンオイルおかず３種少しずつ　＜お弁当＞　マフィン半分　チョコクランチ２個

最近３０回噛むことを意識したら、食べる量が減ってきた！
時間かかってもいーからやろうと思う
体重も順調にキープ★でも、３０キロ代にはならにように気をつけよう！

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★ごませんべい3枚　カプチーノ　

夜★ポトフ　わかめと里芋の煮物　もやしの味噌和え　玄米メープルブラン2枚


昨日はパーティだったから、やっぱ１キロ増えてる！これは毎回割り切りまーす
夜は生理中のため、ご飯の後何時間後かにお腹すいちゃって、
ブラン食べてしまった。でも整理中はヨシとします。え

炭酸とガムで我慢しまくりーーーー

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★

夜★きよこ作ポテトとチーズのミルフィーユ風　パエリア茶碗半分　小松菜とベーコンの醤油炒め少々　ジャーキーあたりめ少々　ブラウニー４カケラ　いちご１つ　バナナ２キレ　缶チューハイ３本

きよこと夜ご飯は手作り手作り～♪
うますぎた！
昨日から、生理開始です。あんま飲めなかったー眠気もやばいー

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★じゃがりこ３本　コーラzero　

夜★くずきりサラダ　肉まん半分　クラムチャウダー　アイス

夜はアイス食べたけど、夜ご飯全部半分ぐらいしか食べなかったし、
腹もアイスで八分目にした。
ちょーどよいと思う。

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★ポップコーン5個　コーヒー　ネックス

夜★からあげ　ごぼうのから揚げ　南京たまごやき　春雨サラダ　キャベツの胡麻和え　かぼちゃスープ　かぼちゃのペンネ　にんじんのオレンジ煮　チャーハン　胡麻蒸しパン　などなど全部ほんと少しずつ　＜はーべすと＞

今日も体重を戻したいからはーべすと行ったけど全部少しずつでなるべくヘルシーなものをちょっとずつにした
食べ放題だったけど、食べ過ぎなかった★
飲み物もお茶飲んだーーーー

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★

夜★おでん（大根、こんにゃく、はんぺん、たまごの白身半分、ちくわぶ少し、ボール半分）　わかめと貝の和え物　玄米3口


昨日夜あんなだったから、やっぱり41キロいっちゃった！
だから夜はおでんもヘルシーなもの選んだ。

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★カプチーノＳ

夜★ピザ２切れ　ジャーキー3/4袋　オレオ、リッツ、ビスケット少しずつ　どら焼き　缶チューハイ3本

夜はきよこんち★またです！！第二の家です！！
でも、酒も控えめにしといたーーーーえらい！！
腹も八分目。どら焼き我慢すればよかったけど、まーいっか

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★

夜★大根サラダ　かにたま少々　ポテト3本　エイヒレ炙り　枝豆　鳥皮ポン酢かけ少々　鍋小皿1杯　サワーカクテルジンウォッカ合計5杯　＜土間土間＆どっと＞


夜はしゅんと飲み行った！でも、すごい最近食べ過ぎず飲みすぎずができるようになってきたーー★
今日も腹８分目ぐらいまで！

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★

夜★玄米3口　豆腐とえびのスープ　白和え小皿1杯　たまこんにゃく4つ　わかめときのこの炒め物　カフェオレ半分　カットフルーツ

今日も夜は腹八分目、
でも１１時ぐらいにおなかすいたからカフェオレ飲んでしもうた！！
でもさー半分でやめたから３０カロリーぐらいだしね！！

40キロまで戻って嬉しい！！！