今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★

夜★

今日食べたもの

朝★プルーン２粒　シリアルビスケット4枚　ヨーグルト

昼★

夜★玄米5口　くずきりとワカメのサラダ2/3　切り干し大根小鉢2/3　ごぼう、麩、白菜、ハムの炒め煮　シリアルビスケット1枚　カロリーハーフカフェオレ


昨日飲み食いしたけど41キロ超えはしなかった。
食べた分だけ増える！
なんかカロリーよりグラムで変わってる気がする・・・笑

今日食べたもの

朝★プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★サンドイッチ　＜セブン＞

夜★チキン2つ　コールスロー　＜ケンタ＞　ジャーキー、お菓子　ウォッカ、カシス、のジュース割り5杯　

缶チューハイよりうまい！！ウォッカはうまい！！！
にしても、飲むと食欲が増すからこれからちゃんと気をつけよう。

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★コーラゼロ　カロリーハーフカフェオレ

夜★玄米茶碗1/4杯　湯葉巻き2個　ひじき煮物小鉢1皿　きんぴられんこん小鉢2/3皿　まかろにときのこのオリーブ炒め　コーンスープ半分　チョコ1個　　カロリーハーフカフェオレ

久しぶりに家で夕飯が食べれて満足。
やっぱ家だとあんま食べないし、食べてもヘルシーだわ！！！！

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★チャイティラテ（無脂肪）　＜スタバ＞

夜★ナスとアボカドのトマトソースパスタ　＜五右衛門＞


最近チャイ率高めだ。
飲みに行こうと思ったけど、やーーめっぴ！
太らない＆節約成功！！！

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★チャイティラテ（無脂肪）　＜スタバ＞

夜★梅シソささみ揚げ1個半　きゅうり漬物1つ　いか一夜干し5本　カクテル2杯　＜大仏ころころ＞　枝豆5個　串かつ1本　蓮根＆ゴーヤチップス少々　カクテル4杯　＜甘太郎＞

風邪も治ったし飲みに行った！
サワーひかえてお腹張らないようにしました。
おつまみも、ホドホドにしたぞーーーー

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★コーヒー　ビスケット1枚

夜★ふりかけ玄米茶碗1/3　豆腐1/8丁　小松菜少々　ポトフ少々　玉こんにゃく2個

食欲が全然わかずーーーーーー
風邪気味だからかな？
でも治ってきました！！！

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★

夜★玄米茶碗1/3　ちくわとワカメのポン酢和え　ちくわぶといとこんにゃくの煮物　お味噌汁　野菜のケチャップ炒め　ブラウニー3口


微熱出ました。
全部おかずは少しずつ。ブラウニーはバレンタインでもらって賞味期限切れちゃうから食べた！うまかった★

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★さといも2個　ひじき煮物

夜★豚の角煮2個　えびまんじゅう？1個　白米4口　ブロッコリー1個　
するめ、ジャーキー、オレオ、リッツ、かるじゃが、ポテチ、チョコ少しずつ？　缶チューハイ6缶


きよぽん家行くとこーなってしまーーう！けど楽しいからいーのいーの
週一の楽しみなんだもん♪
またこれでダイエットに火がつきます！

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★チャイティラテ（無脂肪）　コーンスープ缶

夜★大根おろしハンバーグ150ｇ　白米茶碗半分　じゃがいも少々　＜ゴールドラッシュ＞

ゴールドラッシュ油ギトギトさがはんぱなかった。
でも、食べたの５時だし、そっから動いたからよしとしよーー

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★チャイティーラテ（無脂肪）　＜スタバ＞

夜★麩とくずきりの煮物　納豆玄米7口　味噌汁半分　サラダ　マドレーヌ（手作り）
コーラゼロ750ml

よく噛むって素敵ーーーー笑
少量でお腹いっぱいになる！これより食べなくても大丈夫だったけど、
さすがに栄養面考えて少し食べといた。

マフィン夜10時半に食べちゃったけど、気にしません。
後悔してもしょーがなーい