今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★ソフトクリームグラス2個分　中華スープ1杯

夜★子猫サブレ　あたりめ　ジャーキー　柿ピー小袋2つ　えびせん小袋2/3　干芋2本
カフェオレ　コーヒー　ネックス　ノンカロリーコーラ　チータラ少々


あみがうちに泊まりに来て、夜はノンアルコールパーティー笑
食いモンつまみ系ばっかだったし
でも、酒飲んでるよりカロリーないしね★

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★サンドイッチ　コーヒー　＜サンマルクカフェ＞

夜★ママのご飯

夜忘れちゃったけど、確か腹八分目に押さえられて満足した記憶ある。

今日食べたもの

朝★バナナ、きな粉、豆乳100gのシェイク　プルーン２粒　シリアルビスケット3枚　ヨーグルト

昼★白身魚の野菜のあんかけ2/3人前　ご飯5口　お味噌汁　＜おはち＞　コーヒー

夜★野菜の煮物系2/3人前　玄米　お味噌汁

野菜を中心に食べれてよかった！！

今日食べたもの

朝★

昼★エクセルでパニーニ　グレープフルーツジュース

夜★豆腐とささみのサラダ　小エビのから揚げちょっと　枝豆少々　モツ鍋1/2人前　湯葉の春巻3つ　梅酒お湯割り　雑炊茶碗１杯　


胃痛がひどかったー飲みすぎて胃酸が大量の出たのか？
でもそのかわり便がすんげえ出たため、お腹はスッキリした！
夜はえみと魚民で★酒控えたーーー

昨日では1.2キロ増えた、
これからまた戻そうー