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ほねっこプロフィール

身長: 160.0
ダイエット開始時体重: 53.0 kg
最終目標体重： 46.0 kg
生年月日: ないしょ
アクセスカウンター: 1568
自己紹介
ダイエット始めもう１年。いよいよ本番！！

1月10日　現在50kg。
5月27日　現在48.5kgくらい

今まで履きたかったスカート。
ある程度履けるようになった。

★私の現状状態。
　　体のゆがみあり。→微妙・・。
　　若干冷え性。→回復しつつある
　　肩こり。→回復しつつある。

★食事での注意★
　以前は→お米は１日1回食べる。
　　　　　　　甘いものも時々摂る。
　　　　　　　１日何を食べてもいい日を　　　　　　　作る(２週間に１回程度)

現在　朝→米とその他。
　　　　昼→何でも好きなものを食べる
　　　　夜→米抜き。腹八分目
　　　　　　　野菜中心。たまに肉。(たんぱく質→運動しているから)

お菓子１個のお菓子を好きなときに４回くらいに分けて摂る。
夜は10時以降は食べない。

★運動★
以前→　ストレッチでＹ字バランスが出来るようにする。
　足が冷えない様にレッグウォーマーをはく。冷やさない。
腹筋背筋同じだけ行う。

現在→出来る時にジョギング
腹筋肺活量鍛える。
その他もろもろ。

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