朝
・バナナ(１本)
・水
・炒飯(一口)
・チョコレート(４粒)

　　　　昼
・学食(そぼろ弁当）
・クリーム玄米ブラン
・ガム１粒

  　　  朝
・バナナ(２本)
・水

　　　　昼
・こんがりパンスープ→１２０カロリー
・おにぎり(１個)→９６カロリー
・チョコレート(４粒)６５カロリー

　３時のおやつ
・クリーム玄米ブラン
・たい焼き
・チョコ(３粒)

　　　　夜
・ちゃんこ鍋
・サラダ
・豆乳ココア


　   ...以上...


半身浴５０分・リンパマッサージ

  　　  朝
・焼きそば(お弁当の残り）
・じゃがいもチーズ

　　　　昼
・たい焼き
・サラダ
・チョコ(４粒)

　　　　夜
・みかん
・チョコ(３粒)


↑夜の食べ物は全部１２時以降に
食べてしまった。。。ガビーん



　　　　...以上...


★反省★
食べる量は少ないけどカロリーが少し高いかも...

あとこれから絶対１２時以降にたべません!!!!
夜は８～８時３０分までに食べる!!!!
またバナナダイエットはじめマース(∪)

こんにちわ～（´∪｀）

今日から私もダイエット日記はじめます★

なのでよろしくお願いしまする。。。笑

みなさん一緒にがんばりましょーね！



　　　　朝

・バナナ１本
・クリーム玄米ブラン(メープル)


　　　昼

・オムライス
・茶碗蒸し
・野菜スティック
・おやつにチョコ３粒

　　　夜

・サラダ
・茶碗蒸し



...以上...

1日1300カロリーで抑える！

半身浴＆リンパマッサージ

↑絶対やる。。。

がんばります(＾з＾)★

きのうは～・・・

書くのわすれちゃいましたあー↓↓


　　　朝

・食パン１枚
・前日の夜の残りのおでん

　　　昼

・セブンの肉まん
・おにぎり１個

　　　夜

・カレーライス
・おでん(少し)

チョコ４粒



...以上...




食べすぎかなあ～？
少しずつ減らしてこっっ(∪)