朝→豆乳パイン
昼→フルーツグラノーラ
夜→なし

運動→ストレッチ（2回）


今日は、雨が降っていたので歩けなかった・・・・・でも、体脂肪は減ったからいいや！！！！！！
今日は測定の日！！！！！
　バスト９３センチ（－７センチ）
　アンダーバスト７１センチ（－４センチ）
　ウエスト８０センチ（－５センチ）
　ヒップ９２センチ（－４センチ）
　太もも５４センチ（－３センチ）
　ふくらはぎ３６．５センチ（－１．５センチ）
　二の腕２６．５センチ（－１．５センチ）　　

朝→豆乳パイン
昼→親子丼
夜→なし

運動→ストレッチ（2回）、ウォーキング（1時間）


明日もがんばりまぁす！！！！！！！

朝→豆乳パイン
昼→魚、ご飯
夜→なし

運動→ストレッチ（2回）、ウォーキング（1時間）


今日は、体重は減らなかったけど、体脂肪は減った・・・・微妙な感じ。明日もがんばりますっ！！！！！！！！！！！！

朝→豆乳パイン
昼→カレーライス、サラダ
夜→なし

運動→ストレッチ（3回）、ウォーキング（1時間20分）


今日は、カレーライスを食べてしまったので運動がんばりました！！！！！！！！！増えなくて本当によかった・・・・・
明日も頑張りますっ！！！！！！

朝→豆乳パイン
昼→フルーツグラノーラ（４０７キロカロリー）
夜→なし

運動→ストレッチ（3回）、ウォーキング（1時間20分）


今日は、フルーツグラノーラ食いすぎて気持ち悪かった・・・・
ぜんぜん軽くないです・・・・・今度から気をつけよぉ。
明日も頑張りますっ！！！！！

朝→豆乳パイン
昼→ちらし寿司
夜→なし

運動→ストレッチ（2回）


今日は、雪が降っていたので歩けませんでした・・・・。
今日は測定の日っ！！！！！！
　バスト→９５センチ（－５センチ）
　アンダーバスト→７５センチ（０）
　ウエスト→８１センチ（－４センチ）
　ヒップ→９５センチ（－１センチ）
　太もも→５５センチ（－２センチ）
　ふくらはぎ→３６．５センチ（－１．５センチ）
　二の腕→２７センチ（－１センチ）

朝→豆乳パイン
昼→野菜炒め、すいとん汁
夜→豆乳パイン

運動→ストレッチ（2回）、ウォーキング（1時間30分）


今日、太っていた友達からメールで、今度遊ぼうという話になった。わたしがダイエットをしていることを言ったら、その友達もしていて、12キロ痩せたと言うのでびっくりした・・・・・
わたしもがんばろぉ！！！！！！！！！！！！！！！！！！

朝→豆乳パイン
昼→ご飯、すいとん汁
夜→豆乳パイン

運動→ストレッチ（2回）、ウォーキング（1時間）


今日、友達に「顔痩せたんじゃない？？」って言われたので、すごく励みになりましたぁ！！！！！
明日もこの調子でがんばりたいと思いますっ！！！！

朝→ABC
昼→すし（たまご、えび、生えび、いわし、いか、てっかまき、
　　　　　炙り鮭）
夜→なし

運動→ストレッチ（2回）、ウォーキング（1時間15分）


今日は、卒業式でしたぁ！！！！！なので、つい浮かれて・・・こんなに食べてしまった・・・明日もがんばりますっ！！！