朝　⇒
昼　⇒　食パン　デニッシュパン　コーヒー
夜　⇒

昨日の外食がきいてる・・・
今日と明日で調整してとりあえず62kg台前半を目指す。

朝　⇒　おにぎり
昼　⇒　おにぎり　春雨スープ　コーンスープ　もなか
夜　⇒　焼き鳥　ダシ巻き　野菜サラダ　チキンカツ　アイス

生理も終わってこれから３日間、痩せ期に入る。ぅて思っていたのに夜の外食で・・
明日の体重が怖い。