こんにちは。
－１０ｋｇおめでとう～♪
いよいよお楽しみのオフ会ですね＾＾
思いっきり楽しんじゃってくださ～い！

こんにちは！とてもいいグラフですね～♪右下がりぃ(ﾟ∇^*)
うちの家族もよくバドやるよ！本と健康家族って感じで笑えるよね(^_^;)
家は東京ですが、ドライブも兼ねて千葉や伊豆や神奈川の広場を探して、バドやバレーをします。ダンナが海好きなので、バレーなんかは海でやってたけど、最近は寒くてやってません（笑）もっぱら森林浴ウォーキングです♪
すぎちゃんファミリーは日曜日どこ行くのかな？うちはドコ行こうかなぁ。

こんにちは！
私は今日から平日限定で、夜だけ置き換えにする予定です。
これで、すぎちゃんみたいにグググ～～～っと、下降線を辿れば嬉しいのだけど・・・。
頑張りまっす！！

こんばんは～！
今夜はイカ三昧なんですね＾＾
久しぶりのお酒、美味しかったでしょ～♪
明日からもまた頑張れますね。
それにしても、２週間で－８ｋｇは凄いっっっ！！！

＞さ～さん
あたりめ等のイカ系大好きです！大好きですがどうしてもアルコールが恋しくなっちゃう
(´；ω；｀)

こんにちは～♪
順調に減らされてますね。
奥様の愛情メニューも充実されていて、素晴らしいです！！（納豆ロールサンドが気になります＾＾）
すぎちゃんのダイエット重要ツールが昆布や若布の【海草系】なら、私の重要ツールはあたりめや酢イカの【イカ系】。
最近、若干ですが顎が痛いです・・・。

＞さ～さん
実際はコントロールの悪い送球をお互いに「むひょ～！」とか「ぎょぃぇ～！」とかいいながら激しい運動のキャッチボールと強風の中、羽がどこに行くか判らずラリー皆無のバドだったんですけどね(´ρ`)ドラマのようなほのぼのでは無かったっす。。(´ρ`；)

こんにちは～。
昨晩、帰ってまいりました！
昨日のすぎちゃん（←初！呼んでみました＾＾）日記の公園のくだり、なんだかドラマの回想シーンのようでステキ～♪

＞まめなつさん
体脂肪と性別のことは嫁さんも言ってました。なんでその体型で31％やねん！詐欺め！と・・。まぁ昔からこの体型で生きてきたので、太股＆ふくろはぎなんかはベジータみたいにカッチカチになってます(´ρ`)。おっぱいとお腹がプヨンプヨンです(つд⊂)

＞さ～さん
嫁さんも張り切ってまして、嫁ウォーキングについていくのがかなり運動になっていますゼェゼェ。。。帰ってくるなりコアとか。。自分ひとりではココまではできません。あ、全然すぎちゃんと呼んでくださいね♪「さん」つくとおかしいしヽ(´▽`)ノ

こんばんは～！
早速のレス、ありがとうございました。
すぎちゃんさんの奥様とうちの夫・・・お互いの相方がマッサージしてくれるような優しい人で幸せですね♪
ダイエットに協力的なのも共通してるので、期待を裏切らないよう、これから一緒に頑張っていきましょう。
どうぞ宜しくお願いします。

あっ！！次回から【すぎちゃんさん】→【すぎちゃん】と敬称略でお呼びしてもいいですか～！？

こんばんは！ご訪問ありがとございます♪
あら0.1ｔちゃん（笑）

男性って本と体脂肪低いですよね～。うらやましい....(>_<)お嫁ちゃんも一緒に頑張ってくれてて、とても微笑ましいですね♪
アタシもマヌケなリバウンド野郎ですιもう二度と逃げないと誓い、ココへ舞い戻ってきました。こんなアタシですが、これから戦友として、叱咤激励しつつされつつ頑張りましょうね！

初めまして。
すぎちゃんさんのやる気漲る日記、堪能させていただいてます！
私も３桁スタートなので、よかったら仲良くしてくださいね。

＞0.1tさま
励ましメッセありがとうございます。KANGEKIです。奥様（164cm、57kg）も一緒にダイエットしてくれてるので、気分的にも凄く楽です。でも代謝量が私とは違うらしく全く減らないそうです。
私も0.1tさんのようにこのダイエット日記で仲間意識を共有できる方々とともに頑張ります！

写真は成功時に必ず載せたいですね。一応開始前に醜態ボディはカメラに収めています・・・(´ρ`)

すぎさんはじめまして&0.1t日記へいらっしゃいませ＆お祝いコメありがとうございます(*^^*)
すぎさんは日記コメで初めての男性ですよ!!ようこそおいでくだいました(笑)
私と開始体重が同じということで、体重が同じくらいだとその時の苦しみとか、戒めメモのような食事生活をしていた時の気持ちがわかります(><)
すぎさんなら、奥さまの手料理で食事管理することもきっと可能なんじゃないかなって思うので、このダイエット、奥さまの愛をもって成功させたいですね(^0^)
写真掲載は、この日記を始めてから決めていたことなので、晴れてこの日を迎えることができて喜びいっぱいです(^^)大学院の同級生や後輩が自分のことのように喜んでくれるのを見ると、このダイエット日記の仲間ももちろん含め、仲間の大切って改めて大事だなって思いました(^^)

すぎさんもぜひぜひ、ダイエット前後で写真を撮って載せてください!!
私のヘンテコ日記でよろしければ、いつでも見にきて励みになれば幸いでございます(^^)

長文でｽﾐﾏｾﾝ。。