仕事の修羅場がやっと終わって、3日間完全徹夜を超えた今日、体重計のったら76kg・・・寝ないと減るのかな？？結構コンビニ弁当3日間×２食だったのに？？

ただ超しんどい・・・さぁガッツリ焼酎飲んでねむります

夏からほとんど増減なし・・・、。

食事だけでのダイエットも限界か？？

1年続けてきて成果といえばそれなりにでています。

1年前の10月末→１１７ｋｇ前後
現在→７７．４ｋｇ
約４０ｋｇ減ですが、ぶっちゃけ８月夏からあまり変わっていません。食事はいつも通りというか、
朝・・・食べない（元々の体質で食べるの無理）

昼・・・すーぷはるさめorSOYJOYor最近飽きて、抜き

夜・・・酒いっぱいに炭水化物抜きでおかずのみ（嫁さん手料理）

これで１年続けての結果だけど、最近落ちないわぁ・・・運動しないといけないのかなぁ・・・




ダイエット　日目　－kg　－％
　　食　　事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一日の摂取カロリー：　　　kcal（あくまで自己申告です・・・）
　　運　　動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　日　　記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今までの食生活（酷い休日Ver）
07：00　パスタ（ペペロンチーノ）500g　オイル塩たっぷり
　　　　　冷やご飯どんぶり山盛り　1杯
　　　　　卵焼き
　　　　　ウインナー炒め塩たっぷり　3本
12：30　またパスタ（ペペロンチーノ）500g　オイル塩たっぷり
　　　　　冷やご飯どんぶり　1杯
15：00　コンビニおにぎり（マヨ系）　2個
　　　　　ハムタマゴ揚げパン　1個
　　　　　カラアゲくん　1袋
　　　　　焼酎水割り缶　2本
　　　　　日本酒ワンカップ　1本
18：00　焼酎水割り　１杯
　　　　　ウインナー　２本
18：30　焼酎水割り　3杯
　　　　　ご飯どんぶり山盛り　1杯
　　　　　メインおかず（マヨをよくかける）
　　　　　サブおかず
　　　　　味噌汁　2杯
22：00　ポテトチップス　1袋
            チョコレート　4片

■■■人生で4回目のダイエット挑戦
■1回目
17歳の時に半絶食ダイエットとして1日にカロリーメイト1/4、ウーロン茶1パックという内容を1ヵ月半続けて、100kg→82kg達成する。日常時より立ちくらみが激しくなり、げっそりと病的な痩せ方に。しかしクリスマス、正月というご馳走期間に突入し挫折。半月で一気にリバウンドし、元の体重に戻るという醜態。
■2回目
25歳の時に夕飯を翌日朝まで残し、朝ガッツリ、昼普通、夜を絶食というダイエットを開始。緩やかながらも3ヶ月で、110kg→90kg達成する。体調もすこぶるよく、健康的な痩せ方に。しかし結婚を機に愛する奥様の手料理を食べ過ぎて（ｲﾔ-(*ﾟ∀ﾟ*)-ﾝ）緩やかに戻ってしまい120kgに・・。
■3回目
32歳の時に妙な痺れや、立ちくらみから病院にいくと糖尿病と診断。日本酒の飲み過ぎと炭水化物の取りすぎを指摘。カロリー制限を中心にダイエットを開始。1ヶ月で、111kg→104kg達成する。しかしながら病院の結果が良好になったのを機に徐々にもとの食生活に。（しかしながら日本酒はやめて焼酎に切り替わりました）結果、115kgまで戻ってしまう。