今日から１週間スープダイエット始めます。 どうにかして10日までに40㎏にしたい。 生理前になると絶対体重は 落ちなくなるからリバウンドしてもいいように 余裕をもってダイエットにはげみたい。
１日やる事 腹筋・背筋３０回 半身浴 90分 ご飯はよくかんで食べる！ 朝:昼:夜＝3:2:1 腰回し10回1セット×10 マッサージ ストレッチ
ゲスト さん
