今日から1週間スープダイエット始めます。 どうにかして10日までに40㎏にしたい。 生理前になると絶対体重は 落ちなくなるからリバウンドしてもいいように 余裕をもってダイエットにはげみたい。
1日やる事 腹筋・背筋30回 半身浴 90分 ご飯はよくかんで食べる! 朝:昼:夜=3:2:1 腰回し10回1セット×10 マッサージ ストレッチ