80㌔切った♡ 今日はちょっと落ち込むことあったけど、どうしようもないことだもんね、と言い聞かせて眠りにつこう。。。 人を羨んでもその人にはなれないもんね。 朝:塩パン 昼:ハラミの焼肉・お刺身・ごはん・ポテトサラダ・茶碗蒸し・お味噌汁 夜:アボカドとシュリンプのサンドイッチ・キャラメルマキアート明日からホットヨーグルトを再開しよう✡
やっと仕事の山場を越えた。。。 いつもより早めに生理が来て不調なり。。。 生理が終わる頃から運動をがんばる!
7日目:スープ+玄米の日朝から忙しく、日中はまったく何も食べてないのに体重が減ってないという。。。まぁいーや!と思うしかない(;▽;)今日でやっと終われますが、しばらくスープはいいや…。普段の生活から気をつけて行かなきゃと感じた一週間でした。夜:スープ・玄米のお茶漬け明日から2日間ぐらいは回復食でサラダを中心に食事を戻して行きたいと思います。ご褒美はなにしよっかな!\(^o^)/
6日目:スープ+牛肉・野菜の日1日忙しく水分が取れず、ここ最近頻尿だったのが以前に元通り((((;゚Д゚))))食事の時間も9時15時21時と乱れる( ¯ ³ ¯ )でも、今日もお肉を食べていいなんて幸せぎる♡体重が増えてしまったのはご愛嬌♡朝:スープ昼:スープ・ローストビーフ・キャベツの千切り夜:スープ・牛肩肉の焼肉・キャベツの千切り明日はついに最終日。明日から4日間、食べる暇もお水を飲む暇も綯いぐらい忙しいので不健康に痩せることでしょう。。。痩せんかったらどうしよう。゚(゚´▽`゚)゚。
5日目:スープ+お肉とトマトの日今日がどんなに楽しみだったことか…!O✡NI✡KU!久々に顎を使った気がする…( ¯ ³ ¯ )カロリーが気になるので、お肉は油を使わず焼いて、ローストビーフはノンオイルのドレッシングをかけて頂きました。朝:スープ昼:スープ・ローストビーフ・鶏のささ身・トマト1個夜:スープ・鶏のささ身・牛もも肉・トマト1個ウォーキング35分。今のところルール通り実行出来てる(`•∀•´)✧ はず…あと2日、目標達成するべくがんばるるるるる!
4日目:スープ+スキムミルクとバナナ3本の日昨日の投稿が消えてる((((;゚Д゚))))いい加減スープの味に飽きて来たので、お味噌を加えて食べましたが美味✡好きなものが食べられないのはほんっとーにキツイですが、制限なくここまで太ってしまったと戒め…乗り切ります!朝:スープ昼:スープ・スキムミルク・バナナ1本間食:スキムミルク・バナナ1本夜:スープ・スキムミルク・バナナ1本明日からはお肉が食べられる。゚(゚´▽`゚)゚。
3日目:スープ+野菜と果物の日何故か投稿が消えてた。゚(゚´▽`゚)゚。イチゴ狩りに行って来てたらふく食べました\^^/鮮やかに食べすぎ✡朝:スープ昼:スープ・キャベツの千切り間食:イチゴ60個夜:スープ・生ハムサラダやっぱり食べすぎはあきません。
2日目:スープ+野菜の日今日は夜に35分のウォーキングをしました。寒くって汗はほぼかいてないですが、ラップを巻いたお腹周りはぼちぼち汗が出てました。すっきり!朝:スープ昼:スープ・サラダ夜:スープ・チョレギサラダのキャベツ添え1日のうち、結構な時間お腹すいてます。これさえ乗り切れば…!
1日目:スープ+果物の日1日で1.4㌔減( °_° ) トイレの回数が2.5倍増えました。そのせいかなー。朝:スープ昼:スープ・りんご半分・オレンジ半分夜:スープ・りんご1個この結果は嬉しくって一週間がんばれそう。。。!
今日の夜にコトコトと脂肪燃焼スープを作りました。 明日から開始でございます。初日はスープと果物の日です。