おはようございます。
「お菓子以外食べないダイエット」は、食べ過ぎてしまったあとの調整期間に行います。
基本は増えた体重が戻るまで何日か主食を食べないで過ごすということなんです。
お菓子は制限しないので、甘いおやつや飲物は摂取しています。
私の場合、主食を抜くだけで、短期間で体重は元に戻ります。
甘いものを好きなだけ食べられると思うと精神的な苦痛もないですし、実際　それほど食べられないので私にはこの方法はあっています。
で、体重が戻ったら、通常はお昼をガッツリ食べて、夜は軽めにしています。
温泉に行ったり、お食事会の時は思いっきり食べて、又、お菓子以外食べないダイエットを開始します。
この方法が、他の方にも合うのかはわかりませんが、自分が辛いと感じない方法を見つけて無理のないダイエットが良いと思います。

おはようございます。
コメントを頂いていたのに気付かずお返事が遅れてしまいました。
私も一昨年までは、減らしては戻りを繰り返し、その結果、少しずつ増えていくというパターンの繰り返しでした。
が、昨年は、年始から一気にガーッと減らして、後は維持しつつ徐々に微減を心掛けていました。
私の体重が戻るパターンは、毎月１～２泊で行く温泉。
このときばかりは、猛烈に食べてその後もそのまま食べ続けてしまい増加ということがこれまでの経過で判明したので、温泉に行ってきたら、その後２日くらいは、あまり食べ過ぎないようにして食べ癖がつかないように気をつけています。
とは言え、最近は４２キロ台から落ちません。
今年の目標は「４０キロまで落とし、後はそのまま維持」なので、そろそろ
一旦、ガーッと落として維持の体制に持って行かなきゃとは思っています。
お互いに頑張りましょうね！

おはようございます。
コメントありがとうございます。
私も、肩の力を抜いて「ボチボチ…」にしたら徐々に体重が減ってきました。
最近、ちょっと外食の機会が多く増加傾向なので、また新年度も「ぼちぼち…」頑張ろうと思っています。
れおぱんださんも一緒に頑張りましょうね！
今後とも、どうぞよろしくお願いします。