あせらずダイエット

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ミッション BBS
帰ってきた酔っ払い 6/13 18:00
2月7日 (火)
体重 47.6kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ・干し芋(60  60)
朝:プロテインダイエット(170  230)
お:せんべい・柿ピー他(200  430)

2月6日 (月)
体重 47.5kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ(30  30)
   甘栗(55  85)
朝:プロテインダイエット(170  255)
お:ミルクティー(60 315)
昼:焼き芋(115 430)
お:せんべい(60  490)
   チョコモナカ(100  590)
夜:フカヒレスープ(200 790)
   わかめ・きゅうり・ハムの酢の物(100  890)
   バナナヨーグルト(100  990)
   アイス(100  1090)

運動→322+α(175番43分 322,20分歩く)
 

2月5日 (日)
体重 47.8kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ・干し芋(60  60)
  甘栗(200  260)
朝:プロテインダイエット(60  260)
お:柿ピー(157  417)
昼:カップ麺(250  667)
お:ブルーベリーヨーグルト(100  767)
夜:プロテインダイエット(170  937)
お:バナナヨーグルト(100  1037)


運動→598 (203番 40分 337、239番 30分 261)

2月4日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ・干し芋(100  100)
朝:プロテインダイエット(170  270)
お:落花生(300 570)
昼:納豆巻・お吸い物(200  770)
お:落花生(200  970)
夜:りんご(50   1020)
お:バナナヨーグルト(100  1120)

運動→537(239番 34分 230,183番 40分 307)

2月3日 (金)
体重 47.7kg 体脂肪率 ダイエット

食べ過ぎた~
お寿司など々々

明日からは気を引き締めて!

2月2日 (木)
体重 47.4kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ(30  30)
朝:プロテインダイエット(170  200)
お:梅昆布茶・チョコ(40  240)
昼:豆パン(200  440)
  コーンスープ(100  540)
夜:つみれ汁(300  840)
お:モンブラン(200  1084)
  バナナヨーグルト(50  1134)

運動→410

2月1日 (水)
体重 47.5kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ(60  60)
  ぜんざい(334  394)
昼:コーンスープ(100  494)