あせらずダイエット
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47.6kg |
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お:カフェオーレ・干し芋(60 60)
朝:プロテインダイエット(170 230)
お:せんべい・柿ピー他(200 430)
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47.5kg |
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お:カフェオーレ(30 30)
甘栗(55 85)
朝:プロテインダイエット(170 255)
お:ミルクティー(60 315)
昼:焼き芋(115 430)
お:せんべい(60 490)
チョコモナカ(100 590)
夜:フカヒレスープ(200 790)
わかめ・きゅうり・ハムの酢の物(100 890)
バナナヨーグルト(100 990)
アイス(100 1090)
運動→322+α(175番43分 322,20分歩く)
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47.8kg |
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お:カフェオーレ・干し芋(60 60)
甘栗(200 260)
朝:プロテインダイエット(60 260)
お:柿ピー(157 417)
昼:カップ麺(250 667)
お:ブルーベリーヨーグルト(100 767)
夜:プロテインダイエット(170 937)
お:バナナヨーグルト(100 1037)
運動→598 (203番 40分 337、239番 30分 261)
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お:カフェオーレ・干し芋(100 100)
朝:プロテインダイエット(170 270)
お:落花生(300 570)
昼:納豆巻・お吸い物(200 770)
お:落花生(200 970)
夜:りんご(50 1020)
お:バナナヨーグルト(100 1120)
運動→537(239番 34分 230,183番 40分 307)
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47.7kg |
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食べ過ぎた~
お寿司など々々
明日からは気を引き締めて!
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47.4kg |
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お:カフェオーレ(30 30)
朝:プロテインダイエット(170 200)
お:梅昆布茶・チョコ(40 240)
昼:豆パン(200 440)
コーンスープ(100 540)
夜:つみれ汁(300 840)
お:モンブラン(200 1084)
バナナヨーグルト(50 1134)
運動→410
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47.5kg |
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お:カフェオーレ(60 60)
ぜんざい(334 394)
昼:コーンスープ(100 494)