酒解禁！ご褒美もいりますよね！お酒だけは、ちょこちょこ飲んでます（ーー；御飯無しでお酒・・・もはや病気。たまに？のお酒は身体にいいらしいですよ

お久しぶりです♪
先月は駆け込みで目標達成したので昨日は酒解禁の酒盛りでした☆約９０日ぶりの酒～～（●＾o＾●）めっちゃおいしかったです♪二日酔いどころか気分スッキリ☆。。。なので今日は体重計に乗るのが怖いですが、これからがんばります^_^;

PCが故障でご無沙汰！の間に米蔵の体重が増加・・・
何それ！何これ！有り得ない（T◇T）ちょっと、恐ろしくて記入が出来ません。
あああ、これは早い躓きです。

風邪は良くなりましたか??増えたけど。。。でも少ーーしでしたね!!元気になったらすぐ取り戻せますよっ（*｀∀´）ノがんばりましょね☆私はやっと炭水化物を抑えられるようになってきました。。。☆（〃゜∀゜）キセキ★

こんばんは〜風邪で死んでます。お味噌汁ね、ジャガイモとかお腹膨れるの入れると、腹持ちしますよ（＾＾）栄養摂らねばと、御飯食べて．．．体重が戻ってそうだ。

こんばんは♪
３月もがんばりましょーー!!今月は６０㌔きりたい。。。めっちゃハードル高いけど(^_^;)今んとこ、ご飯減らしてお味噌汁の量増やして。。。っていうのがなんとかできてます☆ただ夜、お腹すく～((+_+))

結構いけますよ！炭水化物抜き。夜だけなので、結構イケます（＾＾）その分、野菜たっぷりのお味噌汁とかで、お腹ごまかしです！ようやく６０K切るかと！？思ってたら、誕生日で、飲み会が重なる週末。ちょっと、体重測定は出来ない（恐ろしくて）戻りそうで、こえー！！！！

炭水化物抜きは効果絶大ですね!!!もうすぐ-3㌔ですね☆50㌔台!!でも炭水化物抜きってイケますか??お腹満足してますか??私も3月から少し取り入れてみよっかな＾＾

低炭水化物！やっぱりそこからですよね。パスタとか、パンは元々食べないので、これは案外出来ます（＾＾）夜も御飯抜いて。
でもお酒は外に出ると飲んでしまう。
家では飲まないけど、少しは楽しみ．．．（これがいけないんだよね！）

うんうん!!お金かかるのはやっぱダメですよね。続けられないですもん(>_<)シンプルなのが一番って私も思います☆なんと言っても食事なんですが私はご飯が大好きなんですよね～(^_^;)お酒はなんとか我慢できてるんですが、ご飯はどうもね～～((+_+))一応、低炭水化物が目標なんだけどなぁ。一番の難関だ!!

丁寧にありがとうございます！やっぱり運動ですよね。なかなか時間がないから、どうも難しい。やっぱり食事から見直すべきですよね。お金がかかるのは、過去のダイエットからしても、続かない事が多々。たまになら飲んでみたいものですね（＾＾）

体脂肪かぁ。。。やっぱ食事と運動かなぁ。でも運動も有酸素運動を２０分続けてやっと脂肪が燃えだすみたいだからウォーキングするなら２０分以上した方がいいみたいですよ!!あと飲み物は花王のヘルシアが断然いいらしい!!高いけど。。。前の会社の社長が会議の時、たまった体脂肪を効果的に燃やすには一番いい飲み物だって☆あと私的には資生堂のセルライタードリンクっていうのが良かった!!代謝が上がってセルライト解消できるみたいです。でもお金かかっちゃうからやっぱ食事に気をつけて運動するのが一番なのかなって思います（●＾o＾●）

絶対綺麗に！痩せましょう。
健康的が一番ですよね。
ダンベルですか！それは効きそうですね。なんせ、今から二の腕こんにちはの季節到来ですから、どうにかしないと。
体脂肪減らす方法ご存知ですか？

コメありがとぉ↗↗絶対キレイになりましょうね♪やっぱダイエットは継続ですよね（成功したことないけど・汗）１ヶ月-２キロでも半年で-１２キロですよぉ!!今までは１ヶ月＋２キロって感じだったからなぁ(-_-メ)
二の腕は後ろ側を鍛えると細く見えるらしいですよ!!知り合いのインストラクターが言ってました!!私はダンベルを買って主に後ろ側のトレーニングをしてます☆

こんばんは！はじめまして！書き込み、めちゃくちゃ嬉しです！本当に暴飲暴食！ダメだダメだと思いつつも、ついつい…。露出の多い季節間近。豚トロたっぷりの二の腕を見せる前に、スッキリ二の腕を見せれるように、頑張りましょう！！！