心機一転!!

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日付
8月31日 (水)

久々に友達とカラオケオールナイト!!

食べすぎてはいないけど、飲みすぎた＞＜

沖縄旅行まで結局全然痩せんかったなぁ…((+_+))

ちょっと真面目にやらんと本当にヤバいな!!


日付
8月28日 (日)

9：00起床
朝食→青汁
昼食→揚げポテト納豆ソース
夕食→
間食→
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お通じ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日付
8月27日 (土)
(*・ε・*) ぶー
63.1kg 30.4%

8：00起床
朝食→なし
昼食→青汁
夕食→
間食→ポテチ・コーヒー
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お通じ  〇
ながらエクサ　脚・下腹・腕
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今日は一日のんび～り。世界陸上を見ないと!!
昔（ずーっと昔、痩せてた頃^_^;）は陸上やって地元のマラソン大会に出たりしてたんだけどなぁ～。もう絶対無理だもん(笑）
日付
8月26日 (金)
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
63.1kg 30.4%

8:00起床
朝食→なし
昼食→（外食）五穀ごはん・鯛の西京焼き・ミニとろろそば
夕食→豆腐と鶏むね肉の煮物
間食→スタバ
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お通じ  ✕
ながらエクサ　下腹・脚・腕
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は母親と買い物♪♪よく行くショップが店内改装をするという事で「セール」のお知らせが来てたのでさっそく行って物色（●＾o＾●）「セール」「バーゲン」…なんて素敵な響き❤2人で色々と買って大満足☆
ただ母親との買い物は目的が「買い物」というより「おしゃべり」だったりするんだよなぁ（笑）
夜は金スマのスペシャルで「タニタ」ダイエット特集を見た。さすがに本屋に大量に陳列してあるだけあるね～。良さそう!!ただ重要食材の中に私の嫌いな「オクラ」があったんだよな～^_^;好き嫌いが多い私はそれを克服するのが先になりそう。せっかくの食事だもん、おいしく食べれないと意味ないし…。
日付
8月25日 (木)
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
63.7kg 30.7%

9:00起床
朝食→なし
昼食→ゆでたまご
夕食→豆腐ハンバーグ（きのこ・ひじき入り）・照り焼きチキン
間食→ホットコーヒー
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お通じ　〇
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それにしても減らないなぁ((+_+))
料理が苦手な私は「クックパッド」を毎日のように利用♪世の中には料理上手な人がたくさんいるんだなぁ♪♪アイディアもアレンジもすごくて大尊敬!!
しかも家計にも優しく、手間がかからないので初心者の私でも楽しく料理ができる。彼氏も喜んでくれるし、いいことづくめ!!
日付
8月24日 (水)
ヽ(｀д´)ノウヮーン
63.7kg 30.1%

8:00起床
朝食→なし
昼食→サラダうどん・たこやき
夕食→
間食→カステラ・カフェオレ
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お通じ  〇
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今日は1日生理痛に振り回された日だった。昔は生理痛なんて全然なかったけど、歳をとるにつれて年々生理痛がひどくなってくる＞＜しかも薬なくて冷汗かきながらドラッグストアに駆け込み^_^;
昼前によくなってお昼ごはん食べてしばらくしたら、また生理痛の波が…＞＜
う゛～～～～～((+_+))
日付
8月23日 (火)
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
63.7kg 30.1%

8:00起床
朝食→なし
昼食→ヨーグルト
夕食→ラーメン（ねぎ・もやしたっぷり）
間食→カフェラテ
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お通じ　〇
ながらエクサ　腕・下腹・脚など
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今日は彼氏と行きつけのラーメン屋さんへ♪チャーシューたっぷりにしようかと思ったけど…ガマンガマン(-"-)メニューにはないけど、もやしとねぎ盛りにしてもらって大満足～～（●＾o＾●）
電器屋でたっぷり大好きな家電を見てカフェでコーヒー飲みながら2人でボーーーっと。。。笑
ただ彼氏が喫煙者だから、オール禁煙の店ならその店にいる時は彼氏もタバコを我慢するけどカフェとかに多い分煙タイプの所だと喫煙席に行くからめっちゃタバコくさい空間でコーヒーを飲まないといけないのがねぇ＞＜
別々の席に行くのもなんやしなぁ…将来的に1日でも早く彼氏がタバコをやめてくれると嬉しいんだけど。

日付
8月22日 (月)
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
64.1kg 30.8%

8：30起床
朝食→青汁
昼食→ざるそば
夕食→豚汁
間食→かりんとうまんじゅう
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お通じ　〇
筋トレ　20分
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日付
8月21日 (日)
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
63.7kg 30.4%

7:30起床
朝食→なし
昼食→豚丼
夕食→青汁　
間食→ホットコーヒー
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お通じ　〇
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今日は入院中の友達のところへお見舞いへ。食べ物の差し入れはダメと言われていたのでゲームソフトを持っていったら大喜び♪ヒマでしょーがないらしい^_^;

日付
8月20日 (土)
((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
64.9kg 30.7%

8:00起床
朝食→なし
昼食→ハヤシライス
夕食→
間食→ポテチ
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お通じ　〇
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お盆で大阪の親戚のうちに帰ってきたら…あ～～らま!!あっと言う間に増えてるでないの?!
沖縄まであと13日～～～!!!!
とりあえずやれることやろう…。

日付
8月19日 (金)
64.4kg


日付
8月18日 (木)
64.3kg


日付
8月17日 (水)
63.7kg


日付
8月16日 (火)
63.4kg


日付
8月14日 (日)
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
63.6kg 30.7%

8:00起床
朝食→ご飯・納豆・きゅうりの漬物
昼食→青汁
夕食→鶏肉と里芋の煮物
間食→
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お通じ　✕
筋トレ　30分
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まさかの大雨でベランダ掃除中止～＞＜とりあえず窓ふきだけは終了☆
今日は家に荷物かつくから14：00～17：00は家にいないといけないんだけど早く来てくれないかな～～ヒマだよ～＞＜
　　　　
日付
8月13日 (土)
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
63.1kg 29.7%

8:00起床
朝食→ご飯
　　　　ねぎとほうれん草のお味噌汁
昼食→青汁
夕食→
間食→アイスクリーム（バニラとチョコのミックス）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お通じ　✕
ウォーキング　60分
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怠け癖がある私は運動の予定を先に日記に入力することできちんとできる事が判明。。。特にウォーキングは疲れてくるとすぐやめてしまうけど60分って決めてると案外出来るもんだな^_^;

沖縄～♪沖縄～♪めんそ～れ!!
沖縄旅行まであと19日しかな～い＞＜マジヤバいな!!



日付
8月12日 (金)
63.1kg 30.7%


日付
8月11日 (木)
63.1kg 30.6%

8：00起床
朝食→なし
昼食→コーンとツナのホットサンド
　　　　トマトとひき肉のパスタ
夕食→冷ややっこ　納豆ソースのせ
　　　　キャベツと梅のサラダ
間食→ロイヤルミルクティー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お通じ　✕
ウォーキング　20分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は母と買い物♪
ランチで結構食べたけど歩き回ったから少しは消費できたかな。
日付
8月10日 (水)
（-”-；）うーん
63.1kg 29.7%

9:00起床
朝食→なし
昼食→もずくお粥
夕食→トマトとモッツァレラチーズのパスタ　バジルソース
　　　　ベーコンとポテトのピザ　1切れ
間食→カフェオレ
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お通じ　✕
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
臨月の友達と子持ちの友達と外食♪女3人で話は尽きない^_^;結局友達の家に移動しておしゃべりでエキサイト!!おしゃべりもなかなかカロリーを消費するって聞いたけど…どうかな。
あ、大掃除する予定だったのにすっかり忘れてたよ。
日付
8月9日 (火)
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
63.1kg 29.7%

10：00起床
朝食→なし
昼食→野菜スープ
　　　　（ピーマン・赤ピーマン・玉ねぎ・ジャガイモ・コーン・大根）
夕食→ごはん1/2
　　　　ほうれんそうとカリカリベーコンのサラダ
　　　　チキンソテー（オニオンソース）2切れ　
間食→ミックスベリーのムース
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お通じ　〇
ウォーキング　30分
Wii　fit　30分
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今日はいい天気♪・・・暑いけど＞＜歩いて買い物行って帰りに本屋さんに寄って沖縄旅行のガイドブックを購入～❤❤ゆっくり見るとするか～!!と思ったら急に友達が遊びにきた。しかも何、そのおいしそうなお土産のスイーツは（笑）
ま、食べるけどね。

ん～今日の晩ご飯はなかなかおいしくできた♪今まで仕事仕事で料理はほとんどやらなかったけど、仕事辞めて家庭優先に切り替えてから時間が有り余りすぎて心にもかなり余裕ができるようになった♪明日は季節外れの大掃除でもするかなぁ～

日付
8月8日 (月)
(´･ω･｀)ショボーン
63.6kg 30.7%

10:30起床
朝食→なし
昼食→ごはん2/1
　　　　からあげ3個
夕食→ふろふき大根・牛肉とピーマンの炒め物
間食→ミルクパン
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お通じ　〇
カーヴィーダンス　30分
Wii　fit　20分
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あ、寝過してしまった!!ダラダラ生活厳禁。雨すごいなぁ～…ウォーキングは中止だな。カーヴィーダンス…要領が少しわかんないなぁ。何回やってもできるようにならないし＞＜
日付
8月7日 (日)
w(☆o◎)w
63.6kg 30.6%

11：00起床
朝食→なし
昼食→ササミサラダ（ササミ・大根・レタス・卵）
　　　　麦ごはん
　　　　焼肉＋キムチ（少々）
夕食→ポテト・りんごあめ
間食→カフェオレ

今日は髪をばっさり切って気合いを入れ直してきた!!
夜はお祭りに行くのでなるべく食べずに歩くように心がけよう。
花火、めっちゃキレイやった♪
ドカ食いもしなかったし、歩いたし!!ちょっと増えてしまってるけど微増だし、始めたばっかりでそんなすぐ減るわけないって事で気にせず、明日からもがんばろ～!!

日付
8月6日 (土)
((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
63.2kg 31.8%

お、恐ろしい…＞＜

ずっとさぼって、体重計にものってなかったらこ～んなことに…。