【今日のご飯】

朝：ご飯　ほうれん草のゆでたもの　ミートボール

昼：手作り弁当　

夜：ひじきご飯　さんまの塩焼き　もやし炒め　大根のお味噌汁

【ダイエットのためにしたこと】

特になし_(･｡･)~ﾟ

中だるみ気味・・・
やばい。

【今日のご飯】

朝：パン　スープ

昼：中華料理

夜：ご飯　きゅうりのにんにく和え　ホッケ　焼き鳥

【ダイエットのためにしたこと】
ウィンドウショッピングをかねてお散歩　３時間

かわいいお洋服があってダイエットへの闘志湧く！￣O￣)ノ

【今日のご飯】

朝：雑炊

昼：ラーメン　ケーキ

夜：おでん　串かつ　お茶漬け

【ダイエットのためにしたこと】
ウォーキング　30分
半身浴　30分
足マッサージ

体重の増加なし！！！
筋力アップのために運動を心がけよう★

【今日のご飯】

朝：おかゆ

昼：雑炊

夜：おかゆ

【ダイエットのためにしたこと】
どうして、こんな病人食なのかと言うと・・・
やっちゃいました。二日酔い。

神様～！！！
もうあんなに飲まないから二日酔いを治して！！

昨日食べたものはすべてその日の夜中・・すべて海に、自然に還って行ったから
体重の増加はないはず。

節酒を決意した矢先の久々のグロッキー状態・・・
シュン・・・ダイエット以前に健康が・・・（－へー

会社に行けたのが奇跡。

今日は早く寝よう・・・

【今日のご飯】

朝：シチュー

昼：サラダ　おにぎり　スープ

夜：暗黒・・・

【ダイエットのためにしたこと】

飲みすぎて覚えてません・・

【今日のご飯】

朝：ご飯　メカブ

昼：パン　オムレツ　サラダ　スープ

夜：ビーフシチュー　サラダ

【ダイエットのためにしたこと】
クッキーとピノを食べてしまったぁ（ＴへＴ）
体重戻りつつあるからあせりぎみ・・・
ストレスをためこまないようにがんばろう！

コアリズム30分

【今日のご飯】

朝：サラダ　野菜＆果汁ジュース

昼：手作り弁当

夜：納豆・メカブ　ご飯　春菊のおひたし　大根の煮物

【ダイエットのためにしたこと】

特になし！！！

【今日のご飯】

朝：パスタ

昼：コーヒー・アップルパイ＠Ｍａｃ

夜：豆腐ハンバーグ　ご飯　サラダ　春雨スープ

【ダイエットのためにしたこと】
お散歩１時間

「チューボーですよ」で紹介されていたロールケーキ屋さん発見o(￣▽￣o)
シュークリームとロールケーキをお持ち帰り
相方と食べました・・・おいしかったぁ

すべりだしからさっそくスィーツネタでちょっぴり不安
でも１時間のお散歩と家のお掃除したことをポジティブにとらえて行こう！！
ストレスを溜め込まないのも長く続けられるコツに。