★ダイエット生活8ヶ月目!9月のレコーディングダイエット!
今月の目標は体重管理!
どか食いしない!しっかり運動!綺麗に痩せる!
►►►► 2月「-7.2㌔」
►►►► 3月「-6.6㌔」
►►►► 4月「-6.1㌔」
►►►► 5月「-4.2㌔」
►►►► 6月「-2.6㌔」
►►►► 7月「-1.6㌔」
►►►► 8月「-1.3㌔」
⇒2月1日 ⇒9月9日
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒開始 ►►►► ⇒今日
79.6 ►►►► 49.9 【-29.7】
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒昨日 ►►►► ⇒今日
49.7 ►►►► 49.9 【+0.2】
memoぬ
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プッハッ=3
また増えた><
まー昨日のラーメンはちょっと時間外に食べたしなあ
今日はしっかり運動しよっと・・・
久々にFitでも出してやるかなっ
foodぬ
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++朝ごはん++
なし
++昼ごはん++
春雨スープ
サラダ(レタス・キュウリ・ハム・卵・ツナ)
++夜ごはん++
里芋の煮物
ご飯
豚のしょうが焼き
++間食・飲み物・サプリ++
黒酢・カルニチン
ウーロン茶・麦茶
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⇒WiiFit
ながらジョギング30分
燃焼フラフープ10分
⇒腹部強化
ニースラスト
10回x2
⇒胸部筋トレ
フロア・エルボータッチフライ
10回x2
⇒骨盤矯正運動
前後・左右・回し
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►►►► 4月「-6.1㌔」
►►►► 5月「-4.2㌔」
►►►► 6月「-2.6㌔」
►►►► 7月「-1.6㌔」
►►►► 8月「-1.3㌔」
⇒2月1日 ⇒9月8日
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒開始 ►►►► ⇒今日
79.6 ►►►► 49.7 【-29.9】
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒昨日 ►►►► ⇒今日
49.7 ►►►► 49.7 【0】
memoぬ
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foodぬ
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++朝ごはん++
フランスパン
++昼ごはん++
豆乳ジュース
++夜ごはん++
坦坦麺
チャーハン1口
++間食・飲み物・サプリ++
黒酢・カルニチン
ウーロン茶・麦茶
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒コアリズム
22分
⇒腹部強化
ニースラスト
10回x2
⇒胸部筋トレ
フロア・エルボータッチフライ
10回x2
⇒骨盤矯正運動
前後・左右・回し
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►►►► 3月「-6.6㌔」
►►►► 4月「-6.1㌔」
►►►► 5月「-4.2㌔」
►►►► 6月「-2.6㌔」
►►►► 7月「-1.6㌔」
►►►► 8月「-1.3㌔」
⇒2月1日 ⇒9月7日
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒開始 ►►►► ⇒今日
79.6 ►►►► 49.7 【-29.9】
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒昨日 ►►►► ⇒今日
49.7 ►►►► 49.7 【0】
memoぬ
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foodぬ
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++朝ごはん++
コーヒー
++昼ごはん++
うどん(牛肉少し・あげ・葱)
++夜ごはん++
カレー
サラダ
++間食・飲み物・サプリ++
カルニチン・黒酢
麦茶・コーヒー
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒コアリズム
22分
⇒腹部強化
ニースラスト
10回x2
⇒胸部筋トレ
フロア・エルボータッチフライ
10回x2
⇒骨盤矯正運動
前後・左右・回し
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►►►► 4月「-6.1㌔」
►►►► 5月「-4.2㌔」
►►►► 6月「-2.6㌔」
►►►► 7月「-1.6㌔」
►►►► 8月「-1.3㌔」
⇒2月1日 ⇒9月6日
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒開始 ►►►► ⇒今日
79.6 ►►►► 49.7 【-29.9】
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒昨日 ►►►► ⇒今日
49.6 ►►►► 49.7 【+0.1】
memoぬ
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
今日は暑かった><
なんか最後の夏って感じ・・・・
うちの近所ではいろんな場所で祭りをしてたんだけど
この暑さでほんと行く気もなくw
今日1日はどっこも行かずにインドアな私でした
早く涼しくなってほしいなあー
foodぬ
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
++朝ごはん++
なし
++昼ごはん++
おにぎり(ゴマ昆布
++夜ごはん++
お鍋(鳥団子・豚肉・しいたけ・白菜・舞茸・うどん)
++間食・飲み物・サプリ++
黒酢・カルニチン
ウーロン茶・麦茶
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒コアリズム
22分
⇒ジョギング
1時間
⇒腹部強化
ニースラスト
10回x2
⇒胸部筋トレ
フロア・エルボータッチフライ
10回x2
⇒骨盤矯正運動
前後・左右・回し
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►►►► 3月「-6.6㌔」
►►►► 4月「-6.1㌔」
►►►► 5月「-4.2㌔」
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►►►► 7月「-1.6㌔」
►►►► 8月「-1.3㌔」
⇒2月1日 ⇒9月5日
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒開始 ►►►► ⇒今日
79.6 ►►►► 49.6 【-30】
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒昨日 ►►►► ⇒今日
49.7 ►►►► 49.6 【-0.1】
memoぬ
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
マイナス30キロ(;'Д';)
ほんとあんだけの肉は何処へいった!
太ってた時は太ってた時で着る服に困ったもんだけど
今は今で服を買いにいって出費が・・・・(;'Д';)
ほんとお腹周りの肉何処にいったんじゃ
本人が一番ビックリしとります
ジーンズ35?よくわかんないけど
ウエスト80以上の履いてましたから当時
今、27inでウエスト58ヒップ86の履いてます
やっぱウエストは22センチは細くなってるんや・・・
これを維持しなきゃってほんと思います
もう二度と出来ないもんな><
foodぬ
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
++朝ごはん++
ヨーグルト
++昼ごはん++
回転寿司(イカ・サーモン・ハマチ・茶碗蒸し・から揚げ1つ)
++夜ごはん++
昼が2時くらいに食べたので夜はコーヒー1杯ですw
++間食・飲み物・サプリ++
コーヒー
黒酢・カルニチン
ウーロン茶・麦茶
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒コアリズム
22分
⇒腹部強化
ニースラスト
10回x2
⇒胸部筋トレ
フロア・エルボータッチフライ
10回x2
⇒骨盤矯正運動
前後・左右・回し
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►►►► 8月「-1.3㌔」
⇒2月1日 ⇒9月1日
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒開始 ►►►► ⇒今日
79.6 ►►►► 49.7 【-29.9】
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒昨日 ►►►► ⇒今日
49.7 ►►►► 49.7 【0】
memoぬ
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foodぬ
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
++朝ごはん++
なし
++昼ごはん++
オムライス
サラダ
++夜ごはん++
キムチ鍋
++間食・飲み物・サプリ++
ダイエットパワー・黒酢
ウーロン茶・麦茶
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒コアリズム
22分
⇒腹部強化
ニースラスト
10回x2
⇒胸部筋トレ
フロア・エルボータッチフライ
10回x2
⇒骨盤矯正運動
前後・左右・回し
★ダイエット生活8ヶ月目!9月のレコーディングダイエット!
今月の目標は体重管理!
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►►►► 2月「-7.2㌔」
►►►► 3月「-6.6㌔」
►►►► 4月「-6.1㌔」
►►►► 5月「-4.2㌔」
►►►► 6月「-2.6㌔」
►►►► 7月「-1.6㌔」
►►►► 8月「-1.3㌔」
⇒2月1日 ⇒9月3日
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒開始 ►►►► ⇒今日
79.6 ►►►► 49.7 【-29.9】
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒昨日 ►►►► ⇒今日
49.9 ►►►► 49.7 【-0.2】
memoぬ
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
よっしっ!
安定安定(゚∀゚)
今日もウォーキングに行ってきた!
お通じも(・∀・)イイ!!し絶好調~
ただ、今ちょっとアレの日なので激しい運動ができないのがねー残念
そういやWiiFitのバージョンアップが2000円で できますねぇ~
早くしたいなっ楽しみ~
バリエーション増えてお勧めコースとか選んでくれるらしいですよっ
foodぬ
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
++朝ごはん++
トースト(卵・ケチャップ少し
++昼ごはん++
春雨(坦坦
ヨーグルト
++夜ごはん++
ミートスパゲティ
サラダ
++間食・飲み物・サプリ++
黒酢・ダイエットパワー
ウーロン茶
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
⇒コアリズム
22分
⇒ウォーキング
1時間
⇒腹部強化
ニースラスト
10回x2
⇒胸部筋トレ
フロア・エルボータッチフライ
10回x2
⇒骨盤矯正運動
前後・左右・回し
念願の50キロ達成!
今度からは維持をしつつ
体脂肪を落とすのを目標で
きちんと運動きちんと食事
食べ過ぎず腹八分目で。
頑張ります(`・ω・´)