BMI：19.2　　基礎代謝：1118


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：ナゲット（322kcal）、えびフィレオ半分（203kcal）

夜ごはん：無し

間食：サンデーカップ（235kcal）、みそぱん2個、じゃがりこ少し、
　　　  オレンジのタルト半分（30kcal）、シークヮーサーチーズケーキ2個


きょうのにっき
いろんな意味でキター！です（笑）
そりゃフードファイトした次の日はこのくらいになってるよ…
でも、800グラムしか増えてないのは驚き…Σ(ﾟдﾟ)
明日から学校なので、ちゃんとした食生活で
少しずつ減量していこうと思います(｀･ω･´)ﾉ
でも、今日も結構食べてますよね…気をつけなくては(；´Д`)

BMI：18.9　　基礎代謝：1107


朝ごはん：バナナ１本、お水

昼ごはん：フードファイト参戦してきました！↓
　　　　　　カレーライス、チーズカツバーガー（491kcal）、マックポーク（391kcal）、
　　　　　　えびフィレオ半分（204kcal）、ホットアップルパイ（211kcal）、
　　　　　　ポテトM（454kcal）、マックフルーリー抹茶＆オレオ（385kcal）

夜ごはん：無し

間食：オレオ（320kcal）、おしるこ


きょうのにっき
今日のフードファイト…すごく楽しかったけど、おなか破裂しそう(；´Д`)←
ぜったい１キロ２キロは太ってると思います＞＜；
そのくらいの重さ食べたのに、お通じがないので…←
ほんとにこんなに食べたの初めてでびっくりです。。。
1週間で帳尻あわせるぞ(；´Д`)←
3000kcalはいってると思います。。。
それに食べ方も噛まずにどんどん食べてやばかったので…
明日一気に増えても、次の日から少しずつ減っていくといいなぁ…＞＜

BMI：18.8　　基礎代謝：1107


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：学食のネギ豚丼

夜ごはん：無し

間食：学食のからポテ、さくらパンのパン3種類、
　　　　アイス類→パリッテ（244kcal）、サンデーカップ（235kcal）、
　　　　　　　　　　 スーパーカップ（307kcal）


きょうのにっき
すごい！昨日のがんばりで47キロぴったりに！
また46キロ台に入れるチャンスだったのに…
この暴食･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ 
しかもアイス3個って…腸にも悪くて痩せにくくなりますよね；
アイス3個なんて、ダイエット前も食べたことないのに…
食べちゃだめって決めちゃうと、かなり食べちゃいます…｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
今日、昨日くらいの量を食べてたら明日減ってたんだろうなぁ…
これは確実に明日48キロ台ですね(((゜Д゜)))
それなのに、明日はフードファイト参戦です｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
多分今日、2000kcal超えをしてると思うので、今日よりカロリー低ければ
量多くても減るかな…？でもアイス食べ過ぎたしなぁ…！
よく考えれば、甘いものを暴食するとニキビもできるのに…
また10日後くらいに、気になる人とでーとなのに…！
明日のフードファイトは参加しますが、日曜日からは減量して、
なんとか1週間で帳尻合わせます…。。。
今日減らしておけば、明日心置きなく食べられたのに…｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
減らなくなったらどうしよう…なんかもうへこみます(；´Д`)（←自業自得）

（ちゃんとしたダイエット生活に戻れるまで、掲示板の書き込みは控えますー
　少しずつ調子を取り戻してきたらお返事するので、気長に待っていてください；）

BMI：19.0　　基礎代謝：1111


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：学食のキムチ丼

夜ごはん：無し

間食：スタバでキャラメルマキアート（178kcal）、シュガードーナツ（287kcal）、
　　　　チョコレートチャンククッキー（275kcal）


きょうのにっき
久々に18時前に食べ終わり、カロリー制限もできました！
学食がどのくらいのカロリーなのか不明ですが…明日どうかな？

BMI：19.1　　基礎代謝：1118


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：ガストにて。若鶏のグリルランチ（916kcal）

夜ごはん：無し

間食：３１にて。ストロベリーチョコディップ（154kcal）、
　　　　　　　　　 ラブストラックチーズケーキ（175kcal）
　　　 スタバにて。キャラメルマキアート（178kcal）、
　　　　　　　　　　　シュガードーナツ（287kcal）、ダブルチーズデニッシュ（351kcal）


きょうのにっき
やばやばです…2000kcal越えしているとは(；´Д`)
明日確実に48キロ台突入です…。。。
明日からお昼は学食になりますが、量を減らして頑張ります…
あとバイト始める予定です！
ありえない暴食なので、バイトで時間を潰すことによって
少しは痩せられたらいいなぁ…。。。
とりあえず明日は今日よりカロリー減らしてみます！

BMI：18.9　　基礎代謝：1107


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：かに雑炊（164kcal）、ジャイアントソフト（249kca）、
　　　　　　 オレンジのタルト半分（30kcal）、カロリーコントロールアイス（80kcal）

夜ごはん：無し

間食：ミスド（230kcal）、オレオ（946kcal）、カレーライス


きょうのにっき
なぜ減ってるのか…！Σ(ﾟдﾟ)
昨日の食事見ました…？牛タン定食にピザにパスタにアイス…
なのになぜ減ってるのか…！Σ(ﾟдﾟ)
生理が終わって、痩せ期到来してたのかな…？
昨日の食事で減るとかありえない…ついに体重計が壊れたか…ヽ( ´ー`)ノ←
それで、アイス食べても大丈夫なのかな、とか思って…2個食い（！）
これはさすがにまずいですね…！昨日は久々だからよかったんだ、きっと＞＜；
消化に問題がでる→明日太る→なかなか痩せない　…ってなるにきまってる(；´Д`)
精神的にショックすぎて痩せてたのかも…（；ﾟ∇ﾟ)
あとでドーナツ食べるかも…父のドーナツだけど、門限早めた仕返しだぃ！←
とりあえず、胃が冷えてる気がする…（笑）

BMI：19.0　　基礎代謝：1113


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：パスタ、ピザ、シーザーサラダ

夜ごはん：牛タン定食

間食：アイス、キャラメルマキアート、オレンジスコーン


きょうのにっき
すごく、ちゃんと食事しましたが…（笑）
ほんとにたのしかったです！
アイスとか甘すぎてキツいとか言ってくるので、
相手のぶんも半分食べたり…(((゜Д゜)))←
これは明日48キロ台確実ですが、ほんとに楽しかったので良し！
やばい恋しちゃいそうになりました…(*´-｀*)←
だけど帰ってきたら、男と2人で遊ぶなとか説教されて…
すごく酷いことをいっぱい言われて、精神的にぼろぼろです…
明日やけ食いしちゃっても仕方ない…とか思ってます。。。
なんかもう家にいたくないし、疲れちゃいました。。。
次いつ遊べるかもわかんないのに…門限8時とかありえないし…
やっぱり食べることでストレス解消しちゃいそう…だめだなぁ。。。
なんかもうどうすればいいんだろう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

BMI：18.9　　基礎代謝：1108


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：押し麦ごはんでチーズクリームリゾット（229kcal）

夜ごはん：無し

間食：ゼロゼリー（0kcal）、手作りクッキー、シェイキーポップ2個（122kcal）、
　　　　フロッキーシュー チョコ（172kcal）、フロッキーシューメープル（171kcal）、
　　　　ティラミス3分の2こ


きょうのにっき
体重戻ってました！昨日の食事で400グラム減はうれしい(*´-｀*)
でも今日は、お菓子づくり…どころか、ミスド食べてますが！Σ(ﾟдﾟ)
減ったからって、安心して食べちゃダメですよね…(；´Д`)
このくらい食べて増えても、明日47.5キロ以下ではあるかなって思って…
これでまた47.6とかになってたらショック…
量は少ない（？）けど、結構カロリー高めだからなぁ…
それに忘れてたけど、明日は楽しく食事するために、ちゃんと食べるって
決めてるから…増える予定だった∩(´∀｀∩)
そのためにも今日減らしておきたかったなぁ…考えが甘すぎたです。。。
でも、生理が終わりに近づいてあのすごい食欲がなくなってきたので、
あさってからは順調にダイエットできそうです♪o(^-^)o
がんばります！そしてクッキーも作ったことだし、明日は楽しんできます～(*´-｀*)

BMI：19.1　　基礎代謝：1115


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：ピザ２切れ（340kcal）、おにぎり2個・からあげ（360kcal）、
　　　　　　ゼロゼリー みかん味（0kcal）

夜ごはん：無し

間食：オレンジのタルト（60kcal）、チーズおかき9枚（140kcal）


きょうのにっき
なんで減ってるんだろう…！昨日夜中に暴食したのに（；ﾟ∇ﾟ)
でも寝る4時間前までに食べるって言うのは守ったからかな…？（寝たの朝方）
うーん、今日は18時前にも食べ終わって、これから食べないけど、
量が多かったから…ちょっと明日太ってそうだなぁ…へこむ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･←
900kcalにおさめたけど…最近1000kcal超えが多かったからそれに比べれば
少ないけど、どうかな…？　あんまりあとでおなか空かないといいなぁ…！
今日はおなかすいても、絶対に何も食べないぞ！(｀･ω･´)ﾉ
だって、でーと（？）明後日って…もうほんとに頑張らなくては(；´Д`)
しかも、明日は翌日あげるためにクッキーも作るから味見で食べるだろうし…
うーん、とりあえず最近食べまくってたので、このくらいでどう変動するのか
わからないですが、様子見てみることにします！

BMI：19.1　　基礎代謝：1113


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：かに雑炊（164kcal）、ほたて雑炊（182kcal）、ゼロゼリー（0kcal）

夜ごはん：無し

間食：チョコ2本（115kcal）、マシュマロ（200kcal）、オレンジのタルト3個（180kcal）、
　　　　梅干し2個、ビスコ（468kcal）、クッキー4枚、エアーズチョコ（252kcal）



きょうのにっき
やばいやばい…！48まではいかなかったものの、やっぱり増えてた｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
47.5キロ以下で維持がんばります(｀･ω･´)ﾉ
今日は18時以降に食べず、カロリー600kcalくらいで食べてみました。。。
量は多かったけど、明日どうかな…？
生理中だし、よくわかんないですが…明日もカロリー低めに頑張ってみます！
来週の月曜日にでーと（？）なので、そろそろ焦りが…！
47前半か、46台に入っておきたい…！ぜったいその日、夕食とか断れないし…；
それにそのあとはそろそろ学校も始まるし…！
とりあえず、明日の体重に注目ですね…増えてたらもっと少なめに食べよう(´-ω-｀)

…っていう日記を書いたあとに暴食してしまったー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

BMI：18.9　　基礎代謝：1108


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：ラーメン

夜ごはん：無し

間食：キャラメルマキアート（139kcal）、オレンジスコーン(256kcal）、
　　　　おばあちゃんから色々…


きょうのにっき
今日はお昼ラーメンだけでいくはずが…
おばあちゃんがカステラやら煮物やらお菓子をいっぱい用意してくれて(；´Д`)
断れずに、全部おいしく頂きました…ないぃぃぃ(((゜Д゜)))
あ、昨日のあの夜中の暴食で、体重に変動なし＋体脂肪２２台突入は
びっくりですね…！多分体脂肪は明日には戻ってるけど(；´Д`)
今日ふつうに食べてたら少し痩せてたんだろうなぁ…
でも、おばあちゃんの用意してくれたものを残せないよなぁ…＞＜。
しばらくは祖父母宅にも行かないし、お家にお菓子もないので、
明日からは減量できそうです…！こんどこそ！
明日48キロとかになってそうで涙でてくる…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･←自業自得
でも、でーと（？）の日までになんとか47前半維持もしくは46台目指して頑張ります！

BMI：18.9　　基礎代謝：1107


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：ピザ２切れ（340kcal）、チーズクリームリゾット（229kcal）、
　　　　　　 ゼロゼリー いちご味（0kcal）

夜ごはん：無し

間食：ままどおる2個（244kcal）、ビスコ3袋（117kcal）、Mary'sチョコ17個、
　　　　クリーミーティラミスチョコ6個、いちごマシュマロ2個


きょうのにっき
チョコの間食がありえない…！
そして夜中に生理になりました…この食欲はそういうことか…！
生理のときって無限の胃袋きますよね(；´Д`)←
まだまだならないはずだったのでこの食欲びっくりでしたが、
早めにきたのですね…うーん、でも夜中にチョコ23個はありえない…！
これでもうお家にあるお菓子のほとんどは食べました。。。
明日からは無事に間食なしでいけるかな…？(*-゛-)