BMI：18.9　　基礎代謝：1108


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：押し麦ごはんでチーズクリームリゾット（229kcal）

夜ごはん：無し

間食：ゼロゼリー（0kcal）、手作りクッキー、シェイキーポップ2個（122kcal）、
　　　　フロッキーシュー チョコ（172kcal）、フロッキーシューメープル（171kcal）、
　　　　ティラミス3分の2こ


きょうのにっき
体重戻ってました！昨日の食事で400グラム減はうれしい(*´-｀*)
でも今日は、お菓子づくり…どころか、ミスド食べてますが！Σ(ﾟдﾟ)
減ったからって、安心して食べちゃダメですよね…(；´Д`)
このくらい食べて増えても、明日47.5キロ以下ではあるかなって思って…
これでまた47.6とかになってたらショック…
量は少ない（？）けど、結構カロリー高めだからなぁ…
それに忘れてたけど、明日は楽しく食事するために、ちゃんと食べるって
決めてるから…増える予定だった∩(´∀｀∩)
そのためにも今日減らしておきたかったなぁ…考えが甘すぎたです。。。
でも、生理が終わりに近づいてあのすごい食欲がなくなってきたので、
あさってからは順調にダイエットできそうです♪o(^-^)o
がんばります！そしてクッキーも作ったことだし、明日は楽しんできます～(*´-｀*)

BMI：19.1　　基礎代謝：1115


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：ピザ２切れ（340kcal）、おにぎり2個・からあげ（360kcal）、
　　　　　　ゼロゼリー みかん味（0kcal）

夜ごはん：無し

間食：オレンジのタルト（60kcal）、チーズおかき9枚（140kcal）


きょうのにっき
なんで減ってるんだろう…！昨日夜中に暴食したのに（；ﾟ∇ﾟ)
でも寝る4時間前までに食べるって言うのは守ったからかな…？（寝たの朝方）
うーん、今日は18時前にも食べ終わって、これから食べないけど、
量が多かったから…ちょっと明日太ってそうだなぁ…へこむ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･←
900kcalにおさめたけど…最近1000kcal超えが多かったからそれに比べれば
少ないけど、どうかな…？　あんまりあとでおなか空かないといいなぁ…！
今日はおなかすいても、絶対に何も食べないぞ！(｀･ω･´)ﾉ
だって、でーと（？）明後日って…もうほんとに頑張らなくては(；´Д`)
しかも、明日は翌日あげるためにクッキーも作るから味見で食べるだろうし…
うーん、とりあえず最近食べまくってたので、このくらいでどう変動するのか
わからないですが、様子見てみることにします！

BMI：19.1　　基礎代謝：1113


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：かに雑炊（164kcal）、ほたて雑炊（182kcal）、ゼロゼリー（0kcal）

夜ごはん：無し

間食：チョコ2本（115kcal）、マシュマロ（200kcal）、オレンジのタルト3個（180kcal）、
　　　　梅干し2個、ビスコ（468kcal）、クッキー4枚、エアーズチョコ（252kcal）



きょうのにっき
やばいやばい…！48まではいかなかったものの、やっぱり増えてた｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
47.5キロ以下で維持がんばります(｀･ω･´)ﾉ
今日は18時以降に食べず、カロリー600kcalくらいで食べてみました。。。
量は多かったけど、明日どうかな…？
生理中だし、よくわかんないですが…明日もカロリー低めに頑張ってみます！
来週の月曜日にでーと（？）なので、そろそろ焦りが…！
47前半か、46台に入っておきたい…！ぜったいその日、夕食とか断れないし…；
それにそのあとはそろそろ学校も始まるし…！
とりあえず、明日の体重に注目ですね…増えてたらもっと少なめに食べよう(´-ω-｀)

…っていう日記を書いたあとに暴食してしまったー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

BMI：18.9　　基礎代謝：1108


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：ラーメン

夜ごはん：無し

間食：キャラメルマキアート（139kcal）、オレンジスコーン(256kcal）、
　　　　おばあちゃんから色々…


きょうのにっき
今日はお昼ラーメンだけでいくはずが…
おばあちゃんがカステラやら煮物やらお菓子をいっぱい用意してくれて(；´Д`)
断れずに、全部おいしく頂きました…ないぃぃぃ(((゜Д゜)))
あ、昨日のあの夜中の暴食で、体重に変動なし＋体脂肪２２台突入は
びっくりですね…！多分体脂肪は明日には戻ってるけど(；´Д`)
今日ふつうに食べてたら少し痩せてたんだろうなぁ…
でも、おばあちゃんの用意してくれたものを残せないよなぁ…＞＜。
しばらくは祖父母宅にも行かないし、お家にお菓子もないので、
明日からは減量できそうです…！こんどこそ！
明日48キロとかになってそうで涙でてくる…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･←自業自得
でも、でーと（？）の日までになんとか47前半維持もしくは46台目指して頑張ります！

BMI：18.9　　基礎代謝：1107


朝ごはん：バナナ1本、お水

昼ごはん：ピザ２切れ（340kcal）、チーズクリームリゾット（229kcal）、
　　　　　　 ゼロゼリー いちご味（0kcal）

夜ごはん：無し

間食：ままどおる2個（244kcal）、ビスコ3袋（117kcal）、Mary'sチョコ17個、
　　　　クリーミーティラミスチョコ6個、いちごマシュマロ2個


きょうのにっき
チョコの間食がありえない…！
そして夜中に生理になりました…この食欲はそういうことか…！
生理のときって無限の胃袋きますよね(；´Д`)←
まだまだならないはずだったのでこの食欲びっくりでしたが、
早めにきたのですね…うーん、でも夜中にチョコ23個はありえない…！
これでもうお家にあるお菓子のほとんどは食べました。。。
明日からは無事に間食なしでいけるかな…？(*-゛-)