朝　ご飯食べる前
＠ウエスト　６９

☆朝食：なし
☆間食：ホワイトデーのリーフパイ１枚、チョコブラウニー４切れ、アップルパイ２切れ
☆昼食：餃子７個
☆夕食：笹巻き１個

運動：ウォーキング１５分、サイクリング１５分
ホワイトデー＆外出で食べ過ぎて太った。
少し運動もしたけど相殺できなかったみたい。
まだホワイトデーの残りがあるから大変かも。。。

朝　ご飯食べる前
＠ウエスト　６８

☆朝食：昨日の残りのチヂミ１/３枚、冷たい牛乳１杯

朝　ご飯食べる前
＠ウエスト　６９

☆朝食：牛乳１杯、子供の残した海苔巻き２個

昨日から便秘解消に毎朝、晩と冷たい牛乳を１杯飲もうと思う。牛乳嫌いなので効果なかったら結構ショック。。。

☆昼食：インスタントラーメン子供の摘む、卵かけご飯１/５
☆夕食：チヂミ１枚、水餃子２個、鶏ささみ炒めたやつ２個

便秘解消ならず。。もう少し牛乳続ける。
体重は大して変わらず。。

運動：ストレッチ体操４セット

朝　ウエスト測り忘れ

☆朝食：なし
☆間食：もらったせんべー。
☆昼食：リゾット子供の少し摘んだ
☆間食：もらったチョコレート３つ
☆夕食：細巻き１本、トンカツ１切れ

運動：コアリズム１５分

やっぱり抜いても全く変わらないので結構やる気なくす。。。
寒くてなかなか歩いたりできないし

朝　ウエスト測り忘れ
朝お弁当を作って味見などするため計り忘れる。

☆朝食：なし
☆昼食：なし
☆間食：もらったどらやき１個、チョコブラウニー１個
☆夕食：シチュー味見で何度か。パスタ。

夜　ご飯食べたあと
＠ウエスト　７２

間食と夕食は食べちゃったけど、朝、昼頑張って抜いたのに全く変わらなかったのが結構ショック。やる気なくすわぁ。。。
でももう少し頑張ってみる。明日から便秘解消に努める。

朝　ウエスト図り忘れ

今日は１日プチ絶食！！！！！！がんばって食べ癖解除！！！

朝食：なし
昼食：子供のうどん３本
夕食：祖母の誕生日で寿司を取ったからせっかくだから食べた。だいたい１０貫くらい。

夕食で絶食ならずだったけど朝、昼は頑張れた。明日もプチ絶食継続！！

夜　ご飯食べたあと　
＠ウエスト　７２
やばい。。。

朝　ウエスト　測り忘れ

☆朝食：なし
☆間食：友達と遊んでポテチ１/２袋×２、えびせん１/４袋、カール１/３袋
☆昼食：出前ラーメン１/２杯
☆夕食：煮込みうどん１/４杯

食べ過ぎて体重まで増えたので明日は１日プチ絶食！！！！！

朝　ウエスト測り忘れ

☆朝食：子供のチャーハンを摘んだ
☆間食：昨日のもらいもののデニッシュ１/２本
運動：１時間ウォーキング
☆昼食：子供のそばの残り１/３杯くらい

朝　ご飯食べる前
＠ウエスト　６９

☆朝食：昨日の残りのカレー１/２皿
☆昼食：子供の残りのインスタントラーメン
☆夕食：豚汁１/２杯、鮭フライ２切れ、わかめ４口
☆間食：もらいもののデニッシュパン

夜　ウエスト測り忘れ

あ～～～。。食べ過ぎた。

朝　ウエスト　測り忘れ

☆朝食：子供の納豆ご飯　２口くらい摘んだ
運動：３０分ウォーキング、３０分サイクリング
☆昼食：子供のパンを摘んだ
☆間食：アイス小３個
☆夕食：飲み会

今日は飲み会だったから朝と昼はほとんど食べなかった。

朝　ウエスト測り忘れ

☆朝食：昨日の残りの混ぜご飯１/２杯、子供の残りのカップそば５口
運動：ウォーキング２時間
☆間食：アイス小３個
☆昼食：今日は友達が来るのでお菓子食べるので抜き
☆間食：ポテチ１/２袋、札幌ポテト１/２袋、ベジタブル２/３袋、コーヒー、紅茶
☆夕食：牛肉とにんにくの芽の炒め物３口、ご飯２口

夜　ウエスト　７０

お菓子は余ってしけっちゃいそうだったので結構食べちゃった。でも体重は減っていた。昼食抜くのはいいのかもしれない。
お菓子食べ過ぎてお腹いっぱい。おかげで夕食はほとんど食べなくてもよかったけどどっちがいいのかな～。時間帯的に遅くに食べない分いいのかな。
でもウエストは増えてる。。