朝食　ミルクティー（オリゴ入り）、バナナ

昼食　ザーサイチャーハン

夕食　アボガド豆腐サラダ（わさび醤油）、フランクフルト、
　　　　トマトのオーブン焼き（にんにく醤油味）、ビール

間食　ヨーグルト（ＢＩＯ）

朝食　ヨーグルト（ＢＩＯ）、ミルクティー（オリゴ入り）

昼食　鮭ワカメおにぎり２コ

夕食　ラムしゃぶ（キャベツ、玉ねぎ、もやし、ニラ）、トマトサラダ

間食　ポッキー

１ヶ月近く、大きな体重の変化がない
（４００～２００ｇの誤差の範囲？で行ったり来たり。。）
ここらで気合入れ直さないとヤバイかな。
しかし１週間後に旅行なので、体調崩すといけないから帰って来てから考えよう。

朝食　ミルクティー、ヨーグルト（ＢＩＯ）

旦那が休みになったので、張り切ってご飯作ってみたが、明日の体重がコワイ。。

昼食　豚肉のソテー（塩ダレ、付け合せはモヤシ、ピーマン、玉葱炒め）
　　　　雑穀ご飯１膳

夕食　鶏の赤ワイン煮（玉葱、しめじ）、アンチョビとトマトのブルスケッタ
　　　　（↑このメニューにしてしまったため、
　　　　　赤と白のワイン開けたら、やっぱり２本とも飲んじゃったー；）
　　　　チョコ少し

朝食　ミルクティー（オリゴ入り）、ヨーグルト（ＢＩＯ）

２日もケーキ食べたのに体重減ってる～
昨日出掛けたからだな。
明日とかにケーキのぶん出るのかな(ﾟ∇ﾟ ;)

昼食　おにぎり２コ、残り物の豆腐チャンプルー

なんだか疲れた。。
昨日、旦那が飲んで帰って来て車を置いてきたので、会社まで車で送って、
ついでにクリーニング出して（めんどうでめったに出さない＾＾；月１とか？（ｗ）
○ャスコで母の日のプレゼントの下見やら、
来週旅行に行くので、欲しい物（靴、ストールなど）見て（収穫ナシ）
電気屋に寄り、デジカメのメモリー？だか買って帰って来た。
少しうたた寝。
そういえば、今日早起きしたんだ。ホームセンターに行きたいな～とか思って。
朝のうちに散歩も行って、あまりに早かったので昼前にも少しうたた寝したんだ＾＾；
ここんとこ、続けて通常モードじゃないからかしら。

間食　買い物途中、○トールのアイス塩キャラメルラテ
　　　　家に帰って来てから、紅茶、キャラメルポップコーン
（キャラメルどんだけ好きなんだ＾＾；）

夕食　ビール、雑穀米おにぎり１コ、ジャガイモのバター醤油煮、ウィンナー

疲れると飲んでしまう～～

昨夜のケーキがどうでるかと思ったけど、
たくさんしゃべってカロリー消費したのかな？（ｗ

朝食　ミルクティー（オリゴ入り）、昨日の残ったケーキちょっと

今日はネイルの日♪

昼食　外食したかったところだけど、家にケーキがまだ！残っているので
　　　　帰って来てから
　　　　雑穀米おにぎり（おかか１コ）、コーヒー、ケーキ（２コ）；

夕食　もう何も食べなくてじゅうぶん満足＾＾；
　　　　ビール、おぜんべい２枚

今日はホームセンターに買い物に行くついでに、
併設してるドックランに行く予定

朝食　バナナ、ミルクティー（オリゴ入り）

昼食　雑穀米おにぎり２コ（梅、鮭）

急に夜、友人が遊びに来ることに！
予定変更！ドックランには行かず、友人の分も食事の支度～&掃除を少々。

夕食　雑穀米おにぎり（おかか１コ）、豆腐チャンプルー、じゃがいものバター醤油煮、
　　　　もやしの中華風サラダ
食後にケーキ！！（美味しかった～でも夜のケーキ怖いよ～～～＾＾；）、コーヒー

急な来客だったので、普段と変わらない、あっさりヘルシー料理になってしまった：

朝食　ミルクティー、一昨日のパン約２コ

昼食　昨日の残りの大根の煮物、雑穀米おにぎり鮭２コ

間食　牛乳、ヨーグルト（BIO)、クッキー数枚

夕食　鶏肉とブロッコリーのガーリック炒め

最近、やたら眠い。。

クッションフロアーの掃除はハブラシを使うといいと聞いて、
スポンジ、ハブラシでゴシゴシ頑張ったら、若干、肩、腕が痛い。。
また水溜まっちゃうかな。。

昨日、お通じナシのうえ、あんなに食べたのにこれくらいでおさまってよかった。。

朝食　パン１コ、バナナ、ミルクティー（オリゴ入り）

昼食　雑穀米おにぎり２コ（鮭、梅）

夕食　（ヨーグルト（BIO）、鶏と大根の塩バター煮、納豆、
　　　　豆腐と長ネギの炒め物かつおぶしのせ

間食　コーヒー、ミニチョコパイ１コ、クッキー３枚

胃が痛いのは治った。
なんとなく頭が痛いのと、目の下がずっとピクピクしてるのー
そんなに目疲れることしたかな。。
ここんとこ旦那の帰宅が不規則で、待ってるうちにソファーでうたた寝しちゃったり、
先に寝てたら帰って来てドタバタしてるので起きていったら、
その後なかなか寝付かれなかったりはしたんだよね。
今日はちょっとしっかり（好きなもの？）食べて少し昼寝でもします。

朝食　ヨーグルト（ＢＩＯ）、ミルクティー（オリゴ入り）、おにぎり（小１コ）

昼食　調理パン、菓子パン　あわせて４コくらい（ｗ

夕食　パスタ（ペンネアラビアータ）、いつものレタスだけサラダ（クレイジーソルト味）、
　　　　一口ステーキ（シャンピニオンソース）たぶん５切れくらい、赤ワインボトル半分、
　　　　ビール３５０ひと缶、チョコ３かけくらい

今日はお通じナシ

実家に帰ってきた

朝食　ミルクティー（オリゴ入り）、ヨーグルト、バナナ

昼食　お寿司、おでん少し、ロールケーキ

夕食　昼食でお腹いっぱいだったので持って帰ってきた（ｗ）ケンタッキー１ピース、
　　　　ビール、昨日の残り物の南瓜のソテー

間食　コーヒー、クッキー２枚、チョコパイ小１コ

減ったわ～
でもたぶん理由は昨日イライラしたから。
イライラしてケーキやお菓子食べちゃったのに減ってるなんて、
さすがに胃が痛くなるほどイラついただけあるわ。。

なんでイラついたかというと、友人から電話きて、
実父の病気の話しになったんだけど（友人の旦那も同じ病気）、
ウチの両親は先生に任せて置けば安心って人なので、
先生から説明あっても事細かに覚えてないし、
病気について調べたりしないので知識もない。
なので、私も先生からのお話を直接聞けなかったのでよくわからない。
いろいろ聞いてきた友人に、そう話すと、
ちょっと笑いながら「信じられない～そんなんじゃ何も言ってあげられないわ」って。
別に医者じゃない人にアドバイス求めてないし。
知識がないのが親子共々頭悪いって意味で笑ったのか、
そんなんじゃ助かるものも助からないわ～とでも言いたかったのか。
実父は年も年なんで、覚悟もしておかなければいけない状況なのに、
笑うとか信じられない。


朝食　ミルクティー（オリゴ入り）、ヨーグルト（ＢＩＯ）、昨日の残りのパイ半分

昼食　ご飯１膳弱、昆布の油炒め、卵焼き、納豆ネギ入り

夕食　南瓜のソテー、白菜と油揚げの味噌汁