おはよー(＾ー＾)ノ　
すっかり日記をサボっ
てしまいました。そう
そう！変動大きいよね
＜体脂肪率　水分の量
で測定しているみたい
だから、運動した後は
減ってるし。でも、肉
を食べると上がるって
いうのは初耳〜！　体
脂肪も体重も全く減る
様子なしだよ。ちょっ
と悲しい(T-T)＞yama
さん

チャオ♪ダイエットっ
てどこまで痩せれるの
か楽しみだよね〜辛い
ことも多いけどさ。体
脂肪ってすごく変わる
よね。40分かけて徒歩
通勤すると体脂肪が
２％くらい下がる
し・・・木曜日にお菓
子を食べまくってたら
普通よりも３％以上あ
がったよ。あとねー肉
食べるとがんがんあが
る。なかなかうまくい
かないねぇ

こんにちは＾＾　体脂
肪って、一ヶ月で何％
くらい減るんでしょう
か？？？お互い頑張り
ましょうね♪＞
yukachanさん

↓＞yamaさん

こんにちは＾＾　わ
ぁ！−６ｃｍ以上が目
標なんてスゴイ！私も
見習って、ウエスト痩
せ頑張ります♪p
（^−^）q

カキコありがとう。体
脂肪、私も減らした
い。朝と夜と全然違う
よね。

ひねりが肝心かぁ。さ
っそく、腹筋背筋をす
るときに体をひねるこ
とにした。筋肉を全然
鍛えてないからしんど
い。けど長期戦でがん
ばる。目標は-6cm以
上！！最近、柔軟体操
も始めたんだ。きっと
体は柔らかい方が負担
も少ないよね。私ねー
体重計にのるのが趣味
で一日に３度くらいは
計ってるかも。ご飯前
と後で1kg近く違ってぞ
っとするけど（笑）

こんにちは。私もＧＷ
に温泉に行くかも。相
棒とその彼女たちとだ
から絞っておかないと
恥ずかしいよ〜ウエス
トってどうすれば細く
なるかなぁ？

はじめまして。私も体
重だけでなく体脂肪を
減らしたいです。やっ
ぱり運動しないと減ら
ないのかしら。

初めまして！
ラズベリーさんのプロ
フ？見てほとんど一緒
やったんで思わずカキ
コしてしまいました！
うちも体重も減らした
いけど、体脂肪も…目
標体重は１キロ違うけ
ど、頑張りましょ〜☆