　　
　　　　　
　食事
朝～
味噌汁20　
パン180　
卵100　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
昼～
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ400
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
夜～
かに玉200
ひじき20　
竹の子煮30
ﾄﾞｰﾅﾂ30　
ｶﾎﾞﾁｬ50　
味噌汁100
　　　　　
　　　　　
　　　　　

計1060

　運動
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　

　　　
　　　　　
　食事
朝～
食ﾊﾟﾝ200　
ゆで卵100
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
昼～
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ250
サラダ70　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
ﾁｮｺ50　　
　　　　　
夜～
ご飯200　
パン110　
冷ｼｬﾌﾞ200
芋ｶﾎﾞﾁｬ150
ｷﾑﾁ20　　
鮭100　　
ﾘﾝｺﾞ２５　
　　　　　
　　　　　

計1465

　運動
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　

　　
　　　　　
　食事
朝～
ﾊﾟﾝ150　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
昼～
豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ200
　　　　
　　　　　
夜～
ｷﾑﾁ納120　
焼鳥50　　
サラダ50　
餃子150　
ﾘﾝｺﾞ40　　
チョコ50　
ｷﾓ100　　
ﾊﾟﾝ500　　
　　　　　
　　　　　

計1400

　運動
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　

　　　
　　　　　
　食事
朝～
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
昼～
ﾊﾟﾝ700　　
ﾘﾝｺﾞ20　
ﾁﾗｼ200　　
ｷﾑﾁ納100　
ﾊﾟﾝ300　　
ﾘﾝｺﾞ70　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
夜～
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　

計1390

　運動