昨日と変わらない体重でございマス～。
でもまぁ、あたしに不可能はないってことよぉ！
そんな感じで頑張りたいと思いまーす（笑笑）
（朝食）
　　　　・トースト（1枚）（167kcal）
　　　　・スナックチョコパン（113kcal）
　　　　・ヨーグルト（少 パイ入り）
　　　　・ミルクコーヒー
　　　　　　　　　　　　　　　　合計 約400kcal　　　　　
（昼食）
　　　　・グラタン（220kcal）
　　　　・朝食に食べた菓子パン（1本）(113kcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　合計　約333kcal
メモ　　　　今のところ約733kcal　　
今日は少し食べ過ぎたので、甘いものを我慢する！
（間食）↑できなかった。
　　　・ミニクロワッサン（91kcal）
（夕食）
　　　・お味噌汁
　　　・ひじき
　　　・小松菜と揚げの煮びたし（少し残した）
　　　・一口くらいの小さいカボチャ（2個）
（運動）
　　　・3時頃～5時頃まで母と、お買い物♪
　　　・腹筋、腕立て、背筋、スクワット②→60回
　　　・縄跳び（間食した罰として）→1000回
（感想）
　　　・最近やっぱり甘い物が欲しくなるから、気をつけよう！
　

戻った戻った！ふぅ～…。
（朝食）
　　　・トースト
　　　・ウインナー（1本）
　　　・ヨーグルト（パイナップル入り）
　　　・ミルクコーヒー
（昼食）
　　　・卵賭けご飯（卵を少し残した）
　　　・鰈みりん（1切れ）
　　　・さつまいも（4分の1ちょっと）
（間食）
　　　・ミニクロワッサン（91kcal）
※おやつは100kcalまで！
（夕食）
　　　・お味噌汁
　　　・ひじき
　　　・小松菜と揚げの煮びたし
（運動）
　　　・腕立て、腹筋、背筋、フットワーク②→60回ずつ
　　　・縄跳び→700回
（感想）
　　　今日は甘い物が食べたくて、気が狂いそうだった。珍しいなぁ～。でも、我慢我慢！


　
　

あらら～また戻っちゃったよ！
でも、頑張るぞ～！－6ｋｇの道は遠いっ！

（朝食）
　　　　・トースト（1枚）　
　　　　・ゆで卵（1個）　　　
　　　　・たこ焼き（2個）
　　　　・ミルクコーヒー
　　　　・ヨーグルト（パイナップル入り）
（お弁当）
　　　　・かぼちゃ（小2個）
　　　　・野菜（レタスとキューリをくるくるっと巻いた）
　　　　・カレーコロッケ（1個）
　　　　・ごま風味チキン（1個）
（おやつ）
　　　　・サツマイモ（4分の1以下）
（夕食）
　　　　・お味噌汁
　　　　・野菜サラダ（レタス、もやし、ブロッコリーの芽、ミニトマト、ブロッコリー）
　　　　・高野豆腐（5個）
　　　　・かぼちゃ（2個）
（運動）
　　　　・腕立て、腹筋、背筋、フットワーク②→60回ずつ
　　　　・縄跳び→600回
（感想）
　　　　・朝食と夕食のおかずをチェンジしたら良いかも！

　　　　

ヤッター！やっと、41.6㎏を切っちゃいました！
イェーイ！と言っても油断は禁物！友人さんと共に、これからも頑張っちゃうっ！

（朝食）
　　　　・トースト（1枚）
　　　　・ゆで卵（1個）
　　　　・ウインナー（1個）
　　　　・ヨーグルト（パイナップル入り）
　　　　・ミルクコーヒー
（お弁当）
　　　　・お米
　　　　・ひじき
　　　　・野菜（キャベツにブロッコリーの芽をクルクルッと巻いた）（2個）
　　　　・たこ焼き（1個）
　　　　・コーンクリームコロッケ（1個）

（間食）
　　　　・一口サイズの小さいチョコレート（2個）
※「100kcalまでのお菓子を3～4時頃食べた方が良い」と母からアドバイスをもらった！果たして効果はあるのか？！

（夕食）
　　　　・納豆
　　　　・鰤の照り焼き（1切れ）
　　　　・キューリとワカメの酢の物
　　　　・小松菜、厚揚げの煮物

（今日の反省）
　　　　・ゆーっくり落ち着いて食べよう！
　　　　・縄跳び、しなかった！

（運動）腕立て、腹筋、背筋、フットワーク②→70回ずつ
　※珍しく縄跳びをしなかった　

（感想）昨日、夕食にお米を抜いたのは効果○だったかもって思った。次は、今日おやつを食べたことが果たして○or×なのかが結果として出る！この調子で明日も頑張ろう！

　　　　　　　　　　　　

初・日記！

（朝食）
　　　　・トースト（1枚）、
　　　　・野菜サラダ（キュウリ、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリーの芽）
　　　　・エビクリームコロッケ（1個）
　　　　・ヨーグルト（バイナップル入り）
　　　　・ミルクコーヒー
（お弁当）
　　　　・お米
　　　　・かぼちゃ（小2個）
　　　　・ひじき
　　　　・ナゲット（1個）
　　　　・チーズミンチ（1個）　
（夕食）
・野菜サラダ（キャベツ、もやし、キューリ、ブロッコリーの芽）
　　　　・お味噌汁
　　　　・ひじき
　　　　・かぼちゃ（小1個）
※初、お米を抜いてみました☆ﾐ
（間食）
・クランキーチョコ（1列小4個）

（今日の反省）・間食した！
　　　　　　・朝が多過ぎた！

（運動）・腹筋、背筋、腕立て、フットワーク→50回ずつ
　　　　　・縄跳び→500回

（感想）やっぱり後で見直したけど、ちょっとキツイかもですねぇ～。お肉やお魚もきちんと食べた方が良いかも！
今日、お米を減らした結果が明日の朝で証明される？！
やっぱり健康は大切～！リバウンドしちゃ駄目だしねぇ～。