ウォーキング　×（雨）

昨日運動の日でいっぱい動いたせいか昨日チューハイ飲んで
おかしもそれなりに食べたけど減ってた。
そうゆう時期なのかな。
でも、ゴールデンウィーク後のダイエットの挫折以来、ちょっと食べるものを意識して、
カロリーブックとかも見ながらなるべく一日の摂取カロリーを１５００㌍前後に抑えれるように努力中。

ウォーキング　○

ウォーキング　○

ウォーキング　○

夜ご飯にキャベツの千切り。
ゴマドレッシングくらい甘えさせて～。

ウォーキング　×（雨）

やる気になると雨・・・。残念。
最近ほんとに食欲旺盛で困る。
間食も多いし、夜ご飯も我慢できない。
カロリー本を買った。
それによると、カロリーをとったら減らせばいいと書いてあった。
・・・・・・・・・・当たり前なんだけど。
だから、一日１５００㌍に抑えようと考えると、食べる量を
かなり抑えなきゃいけないからやっぱりあさのウォーキングは
絶対欠かせないということだね。
・・・・・・・・・・分かってるんだけど。
こつこつがんばるしかないよね。
月に１㌔でもいいから落ちるようにしなきゃ。
夏、ビキニ着たいし。
３０歳なのに(^_^;)

ウォーキング　○

今日からまたウォーキングがんばる！！！
ゴールデンウィーク中自分に甘えすぎた。
めちゃくちゃ甘かった。
だからリバウンド。
なんとしてもやせたい。
６月友の結婚式までには必ず・・・。

ウォーキング　×（さぼり）

ウォーキング ×（さぼり）

ウォーキング　×（雨）

ウォーキング　×（雨）

朝食９時４５分
ホットケーキ２．５枚、マーガリン、ホットコーヒー、とうもろこし１本
昼食１４時１０分
ビックマック、ポテト半分、ホットコーヒー、ナゲット１個、バーベキューソース
夕食１８時３０分
酎ハイ１本、らーめん半分、チャーハン茶碗１杯、柏餅２個

夜にしては食べすぎだ。
反省せねば！！！
やっぱり休みが長いと生活もお金もだらだらになっていかん。

ウォーキング　×（お弁当作り＆二日酔い）

昨日はまたまた飲んで食べた。
恐るべしゴールデンウィーク！！！
ってかあたしが意思が弱すぎ。

今日は家族で公園に一日出掛けた。
だから結構ずっと歩いててカロリーは消費されたかも。