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s ｏ(･д´･+)ゞｶﾞﾝｶﾞﾚ♪ｱﾀｼ!!

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1 3 全期間
日付
4月23日 (木)
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
28.9kg 13.5%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：フルーチェ３口

昼：なし

夜：味噌汁

間食：午後ティーストレート

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（１回）
くの字腹筋（２０回）

やばい・・・・。ストレスから拒食になってる・・・。健康的に痩せたいんだから、この痩せ方はおかしい・・・。けど、フルーチェ３口食べた後も、吐くのを我慢するのに必死の状態、味噌汁食べた後も吐き気にばっかり気分が集中しないように、爆音で音楽を聴いて、我慢。さすがに夜の味噌汁は、３時間吐くのを我慢できたから、無理！！ってなってトイレに行って吐いた時には、味噌汁出ないで胃液しか出なかった～。良かった～。

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日付
4月21日 (火)
(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
29.5kg 14.5%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：マツタケご飯（２杯）

昼：にらのおひたし

夜：ししゃも、酢の物

間食：午後ティーストレート

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋（２０回×２）

昨日は、朝から大好きなマツタケご飯があったので、ドカ食い＆早食いしたら、しばらくしたら食いすぎで気分が悪くなって、全部じゃないけど吐いてしまった・・・。その後も、１日気分悪くて、あっさりしたものを少ししか食べれなかった・・・。吐いたのもったいない～～～！！ほどほどに食べないといけないですなぁ・・・。反省・・・。

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日付
4月20日 (月)
ヽ(*´▽)ﾉ♪
29.7kg 14.8%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：味噌汁、ご飯

昼：味噌汁

夜：から揚げ、おひたし、セロリのサラダ

間食：きんぴら、午後ティーストレート、一口チョコ

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋（２０回×２）

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日付
4月19日 (日)
(　▽|||)サー
29.8kg 14.8%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：一口チョコ、午後ティーストレート

昼：ポテチ3/2

夜：味噌汁、ほうれん草のおひたし、回鍋肉、山芋のきんぴら

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（１回）
くの字腹筋（２０回×２）

昨日再度病院に連れて行って、吐き気どめの注射をしてもらったリクガメ君は、おかげで、今日は気分がいいみたいで、ご飯を食べてくれました。はぁ～、良かった・・・。私はと言うと、睡眠が安定しなくて困ったもんです・・・。
ｶﾞｸｩ━il||li(っω｀-。)il||li━ﾘ…　ﾀﾞﾙｲ・・・。

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日付
4月18日 (土)
ヾ(--;)ぉぃぉぃ
29.7kg 14.8%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：一口ちょこ、イチゴ２つ、午後ティーストレート

昼：ところてん

夜：マックバーガー（チーズ）、牛乳

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午前１回、午後２回）
くの字腹筋（２０回）

リクガメ君が突然嘔吐！！Σ(-`Д´-ﾉ；)ﾉｴｴｯ!!　早速病院に連れて行ったところ、何も見た感じでは元気そうだから、もう少し様子見することに。でも、夜中と午前中の最低２回嘔吐したんで、病院に連れて行って注射をいってもらいました。早く元気になればいいなぁ～・・・・。

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日付
4月17日 (金)
(￣_￣|||) どよ～ん
29.8kg 14.8%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：一口チョコ、午後ティーストレート

昼：ごま塩おにぎり

夜：ハヤシライス、ほっけ、目玉焼き

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋（２０回×２）

また骨髄炎が・・・ｷﾀｰ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!! 昨日も今日も、点滴しに病院へ・・・。外出＝病院になってしまってるし・・・。ｶﾞｸｩ━il||li(っω｀-。)il||li━ﾘ…
そして、病院から帰ってきて台所で遊んでたリクガメ君が、食用油をひっくり返して、油田を作ってその中でジタバタ・・・。とりあえず、私が帰ってきたのを確認するとついてくるので、気づかれないように後ろにキッチンペーパーと新聞紙で足場を作って、捕獲！！速攻でお風呂に入れました。その後は２時間以上かかって油田の片付け・・・。途中で旦那も帰ってきたので一緒に片付け・・・。ε- (-●_-`o) ﾊﾌ-ﾝ… 疲れたぁ・・・。
片付いたところでふと疑問。お風呂に入れて拭いたけども、やっぱり脂っこいリクガメ君はこのまんまでいいのか？リクガメ君かかりつけの病院に電話して聞くことに。「鉱物油ならダメですけど、食用油で今、元気なら大丈夫ですよ。」とのこと。疲れたけども一安心でした。

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日付
4月15日 (水)
（-”-；）うーん
29.9kg 14.6%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：イチゴ３つ、一口チョコ

昼：五目御飯

夜：焼きビーフン、たけのこの煮物、酢の物、餃子

間食：午後ティーストレート

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋（２０回）

今日はお寝坊さんしました。リクガメ君のほうが先に起きて、ヒーターの前でのんびりしてたし。((笑´∀｀))ヶﾗヶﾗ

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日付
4月14日 (火)
（x_x；）シュン
29.8kg 14.3%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：いちご２つ、１口チョコ、午後ティーストレート

昼：五目御飯、豚汁

夜：五目御飯、豚汁、酢の物、から揚げ、たけのこと昆布の煮物

(人･㉨･)♡ 運動

くの字腹筋（２０回×２）

今日からまた天気悪くなって、寒くなってしまいました・・・。寒いのは超苦手な私には、ため息ものです。ε- (-●_-`o) ﾊﾌ-ﾝ… 今日は何もやる気出ないなぁ・・・。




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日付
4月12日 (日)
v(￣∇￣)v
29.9kg 14.6%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：一口チョコ、午後ティーストレート

昼：ごまラーメン

夜：もやしと山芋とおおばの酢の物、ニラとえのきのお浸し、鶏肉の香味焼き、さんまの塩焼き

間食：抹茶ミルク

(人･㉨･)♡ 運動

美へそ腹筋（１回）

昨日は旦那と二人でリビングの大掃除に。何かと「何これ？？」ってものが出てくる。♡(｡￫ˇ艸￩) ﾌﾟﾌﾟｯ!! 
その後、１週間分の食事＆飲み物（軟水）、その他諸々の買出しに出かけました。軟水はだいたい、毎週１５リットル買ってきます。けど、あまらないんだなぁ～。私が８割くらいは白湯で飲んでるんだけどね。｡:+.(p∀｀ﾜﾗﾘ).+:。 
昨日は大掃除をしたせいで（言い訳）腹筋するのを忘れてました・・・。ちゃんと毎日続けないと！！(´･з-)(-ε･｀)ﾈｰ 
買出しがちょっと時間が遅くなったんで、夜ご飯の時間が２０時と遅くなってしまいました。でも、エレクトーン弾いてたら、あっという間に０時過ぎだった。あ～・・・、ドラムとテルミンほしいなぁ・・・と思いながら就寝。ｳｰ c(｀Д´ｃ)

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日付
4月10日 (金)
(「-з-)～З
30.1kg 14.6%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：ポテチ半分、午後ティーストレート

昼：味噌汁うどん2/3玉

夜：残りの味噌汁うどん、もやしと山芋とおおばの酢の物、マーボー春雨

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋２０回

今日はリクガメ君が、食欲旺盛であまおう３つと小松菜２袋完食してくれて、ほっとしました。けど、まだ朝方は冷えるから、ヒーターは欠かせません。（リクガメ君用）土日のどちらか、天気が良くて暖かかったら、河川敷まで旦那とリクガメ君と３人で車でお散歩しに行く予定です。((㊤´ё｀㊤))♪ﾙﾝ♪ﾙﾝ♪
それにしても、私は相変わらず睡眠が安定しないなぁ・・・。(o-´ω｀-)ﾑｩｰ｡｡｡
今日は久々に一人で外に出ました。近所の八百屋さんまでだけど・・・。Σ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ 　あまおうと小松菜２袋とキュウリ（３本入り）をGET！！よくおまけしてくれるおばちゃんで、今日もおまけしてくれて全部で４９０円。☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ

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日付
4月9日 (木)
(*・ε・*) ぶー
30.0kg 14.9%


(人･㉨･)♡ 昨日の食事

朝：一口チョコ、午後ティーストレート

昼：チキンラーメン（卵のせ）

夜：筑前煮、味噌汁

(人･㉨･)♡ 運動

美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋２０回×２

３０．５キロから３０キロ前半、体脂肪率も１５．５％から１４％後半で落ち着いた模様で、いっこうに体重が減らない・・・。ε- (-●_-`o) ﾊﾌ-ﾝ… 
１日のカロリー計算しても、１０００kcal前後なんだけどなぁ・・・。いつになったら２９キロ台キープ出来るのかな・・・？とか弱気になりつつも白湯だけは、きちんと飲んでるけど。目標が見えてる気がするのに遠いなぁ。最近、夜ご飯の時間が遅くなってるからかな？布団に入る３時間前までには食べ終わってるけど、やっぱ前と比べて夜ご飯の時間が遅くなってる！！どうにかせねば・・・。
お花見行きたいな～。土日は旦那も休みだし～。と先々週から思ってるのに、土日に何かと用事が入って、まだ行けずじまい。葉桜好きだからいいか！！

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今月の目標

目標体重の欄に今月目標の２９．４kgを入力したら、３０kg以下はダメってなるんで、ここに書きました。食欲増進がおさまった今こそチャンス！！カロリー制限１０００kcalでまた頑張るぞぉ～！！今まで通り、美へそダイエット・白湯ダイエット・くの字腹筋は続けていきます。たまに忘れてる時あるけど、そこらへんは大目に見ていこ～！！(๑◕ฺฺܫฺ￩๑ฺ)ｳﾌﾌ♪


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