ダイエット日記　　　９日目


ダイエッターの独り言

今日も日勤でした(+_;)
疲れたーーー！！
先輩にはいやな目め見られるし、トホホホホ。。。
ドッと疲れた。
こんな日はダイエットでストレス解消！！
同期とお茶しに行って、気分転換もできたし☆
５月くらいに泊りがけで富士急行くことになってワクワク♪

私は大学生にもどって、職場の同期とはしばらく会わなくなるし、「あぁぁぁぁぁっ！痩せた！！」と言わせたい(^o^)




朝食（５：００）

チキン味噌鍋、キムチ、納豆、卵お粥


昼食（１３：３０）

ココア


夕食　　　特になし


間食　　　特になし


運動

①腹筋　　　　　　　（目標３０回）
②足裏タッチ　　　　（目標２０回）
③床タッチ　　　　　（目標２０回）
④うしろ足裏タッチ　（目標２０回）
⑤ペットボトルダンベル
⑥バイク　　　　　　（目標２０分）


メンタル面

落ち込みもなし。
簡単だなー、自分(*^_^*)

ダイエット日記　　　８日目


ダイエッターの独り言

あーーー体重もＵＰして、やる気なーい(+_;)
それも仕事もやる気なーい。
休憩日、休憩日。




朝食（５：００）

野菜いっぱい汁、納豆腐、いわし缶、梅お粥、キムチ


昼食（１１：３０）

スリムトップスバナナ味


夕食


間食

チョコレートバー　　　(+_;)
餅菓子・・・

なんか最近間食が多いような気がする。。。いやーん。
だめだーーー
ここで挫けちゃ、だめだーーー
頑張れ、自分！頑張れ、自分！！


運動

①腹筋　　　　　　　（目標３０回）
②足裏タッチ　　　　（目標２０回）　ＯＫ！！
③床タッチ　　　　　（目標２０回）
④うしろ足裏タッチ　（目標２０回）
⑤ペットボトルダンベル
⑥バイク　　　　　　（目標２０分） ＯＫ！！


メンタル面

今日は沈んでます。

ダイエット日記　　　７日目


ダイエッターの独り言

眠い。。。
今日はちょっと出かけなきゃならないのに、眠い。。。
それも明日から３日勤。
日勤好きじゃないんだなぁー(+_;)
それも同期だれもいないし、寂しいし。
こんなとき頼りになるのが同期なのに。。。
でも私の科では同期３人と少ないんだけれども、気の合う仲間で、飲みいって先輩の悪口いったり、楽しい(^o^)
また今度３人で出かけようと計画中です☆




朝食（９：５０）

キムチ鍋、かぼちゃの煮物、いわし缶、納豆、黒酢、ブルーベリー入りヨーグルト

昼食（１３：００）

ご飯１杯、お味噌汁、たけのこのゴマあえ

夕食（１８：００）

ココア

間食（２０：００）

やばい。。。
チョコバー食べちゃった(*.*~~
あぁぁぁぁぁ。。。

運動

歩行総数　５３６２歩
きょうは後楽園駅の近くに行く用事があって、そのあと東京ドームシティにいってきました。
やっぱり普通の日だったからかだーれもいなかった(*^_^*)
フラフラ歩きまわったんだけど、かわいい雑貨屋があって見てて楽しかったです☆
またそのうち行って目をつけたお皿買おうっと(^o^)

お風呂　　１０分
なんかお風呂入ったら冷たくて。。。ショック(+_;)
お湯足したけど、なんか寒くてすぐ出てきちゃった。
今日は「やる気なし日」かも？！


メンタル面　　　普通です。

ダイエット日記　　　６日目


ダイエッターの独り言　　　今日はちょっと「・・・」な気分。
それというのも昨日の夜勤で、いい先生だと思ってた先生がなんかイメージと違って。。。
「あつい男！！」っていう言葉がすごく似合う先生なのに、昨日はトーンダウンしてたかんじ。
面倒くさそうに仕事する先生をみて、みんなそんなもんか（笑）と思っていました(*^_^*)
夜勤を終えて、今日は目白にあるフットマッサージ屋さんに行って、フットケアとネイルカラーリングをしてもらいました(^o^)
気持ちよかった～☆
角質をとってもらったり、つぼ押しをしてもらうんだけど、朝ものすごく腰が痛いなぁと思ってたら、お店のお姉さんに、「腰痛いでしょ？かなり踵ゴリゴリーーー」と言われました。
足一つで分かるなんてすごい！！
ネイルのカラーリングはもうすぎ春ということで、スミレっぽい色にして上からラメのせてもらいました♪
よーしまた春に向けてがんばるぞーーー(^o^)




朝食（５：３０）　　　はちみつ黒酢飲料


昼食　　　買い物に夢中でとらず。。。


夕食（１８：３０）　　　ココア


間食　　　ナッシング。　


運動
歩行総数　　２０８５４歩
休憩中にストレッチ　　約１０分
入浴約５０分
　　→入浴剤３種類ミックス
　　　入る前にアミノ酸サプリを補給
汗がたくさん出た！出た！！


メンタル面　　　まぁ普通。


＊今日買ったもの＊
お風呂に入れるにがり、バスソルト
けっこうここにお金をかけてるかもしれない。。。
池袋の駅の下にある薬局みたいなとこによく寄ります。
それでいろいろ買っちゃうーーー。
なんかハンズとかでは「買いたい気」があまりでないんだけど、そこではすごい買っちゃう。
商品自体が整理されて見やすいし、オススメです(^o^)

アミノバイタルパウダー
今日初挑戦だったんだけど、なんか体が温かくなるのが分かる気がする。

ダイエット日記　　　５日目


ダイエッターの独り言

今日もまた夜勤(+_;)でも日勤よりマシかも。。。よーし頑張るどー！！
ここの病棟で働くのもあと２０日くらいになるかな。
また大学に戻るので、ちょっとウレシイ☆
今日もまた万歩計をつけて出かけよう！！
明日もまた買い物とかする予定だけど、もうちょい早く帰ってこようっと。




朝食　　　爆睡中


昼食（１２：００）　　　卵のお粥、さといもにんじんれんこんの煮物、お味噌汁、かぼちゃの煮物、キムチ納豆

えーーちょっと待ってーーー！！
体脂肪率うなぎのぼりだからぁ(+_;)
えーーーなんなのー！？
あ、測る時間によって変わる？？？




夕食（たぶん２１：００）　　　ココア


間食　　　もしかしたら夜中するかも


運動　　　仕事！！


メンタル面　　　安定(^o^)

眠い。。。
昨日はりきり過ぎたかな！？夜はもうかなり爆睡しました(^o^)
明日また夜勤なので今日は家でのんびり、まったりＤＡＹにしようかなと思ってます。
あ、でもオードオブザリング見に行こうかな。
かなりはまってます(^o^)
１回目は同じくはまってる学生時代からの友と見に行って興奮して帰ってきました☆
けっこうはまると何でも「リピーター」になる私。。。
ＬＡＳＴ　ＳＡＭＵＲＡＩは４回観にいっちゃいました(ё_ё)
ジャニーズＦＡＮでもあり、ＤＶＤを買ってはリピートしてみてます。（ただただミーハーなだけか。。。）
少し歩くためにも行ってこようかし(^o^)


朝食（９：２０）　　キムチ鍋、かぼちゃの煮物、納豆腐、鯖缶、もろみ酢

キムチ鍋には今話題のＢＣＡＡがたくさん入ってるこおや豆腐を入れて食べてみました(^o^)


昼食（１５：００）　　　ココア　お粥（梅味）

映画を観に行く代わりに入浴してみました。（ただ単に面倒だった。。。笑）
ＣＤを聴きながら７０分バスタイム♪
それもＣＤはＳＭＡＰ（笑）
「世界に一つだけの花」を聴いて、国試（毎年２月に行われる看護師国家試験）を思い出して、思わず笑っちゃいました(^o^)
なんといっても私は寮生活で、そのときは運良く２人部屋で、ルームメイトと「タッキー＆翼」のＤＶＤを夜中中観たり、騒いだり、とにかく楽しかった！！
そのルームメイトは中学校のころジャニーズが好きだったらしく、一緒に少年隊の「ＰＧＦ」を踊ったりしてました(^o^)
寮生活、最高！！


夕食　　　「まぁいいか」でとらず

またまた入浴タイム。今回は２０分程で出てきちゃいました。
あつい、あつい！！
入浴剤も混ぜて使ってみてます(o^v^o)


間食　　　なし


運動　　　今日は運動特にしてないかも(+_;)
したといえばお風呂でストレッチ。
あとつぼ押ししてみました。
よく足マッサージや上半身マッサージに行く私。
やっぱり人にやってもらったほうが気持ちいい。。。笑
明後日、行ってこようかなぁ(o^v^o)


メンタル面　　　生理が終わったばかりなので充実してます(^o^)

今日は夜勤明けでエステ＆美容室＆買い物行ってきました(^o^)
２１時帰宅。
けっこう歩いたなぁ～。
万歩計の数を見ると。。。２５９１４歩だそうです（２月２９日の１３時から本日２１時まで）
あんまり歩いてないのかな？？？
足はけっこう浮腫っちゃってます(+_;)
でも今日はエステ行って、６７．５ｋｇ→６７．１ｋｇへ
よーーし、がんばるどー！！
美容室は学生のころからの行きつけの場所で、カットとカラーリングしてきました☆
買い物は池袋をフラフラ。
今小鉢とか、お皿集めにはまってて、また買っちゃいました(^o^)早速明日料理を入れようっと♪

朝食（６：００）　　りんご酢
昼食　　　　　　　　なし
夕食（２１：００）　ココア

何気に断食系？！まずい、まずい。
栄養しっかりとらなきゃ（汗）

今日は池袋で買い物したとき、興味本位でシェイプアップのためのローション買いました。
そしてお風呂に塗って入ってみたら。。。
６７．１ｋｇから６６．６まで落ちてた☆
まぁ水分が出ただけなのかな？？？
また続けて後日報告します(^o^)