朝ごはん
納豆、豆腐、キャベツサラダ、生姜いりヨーグルト
昼ごはん

夜ごはん

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　間 食　

　運 動　

寝る前データ　　　　kg　　　　％

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朝ごはん
玄米ブラン、豆乳、トースト、牛乳
昼ごはん
シーザーサラダ、ツナ、ご飯、カフェオレ
夜ごはん
トースト、コーンスープ
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　間 食　

　運 動　

寝る前データ　　５０．２　　kg　　３４．５　　％

＠＋＋＋今日のケータイメモ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＠

朝ごはん
栄養ドリンク、玄米ブラン
昼ごはん
シーザーサラダ、ご飯、コーヒーゼリー
夜ごはん
玄米ブラン、カツカレー、シーザーサラダ
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　間 食　

　運 動　

寝る前データ　　　６５．４　kg　　３３％

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朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　間 食　

　運 動　

寝る前データ　　　　kg　　　　％

＠＋＋＋今日のケータイメモ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＠

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　間 食　

　運 動　

寝る前データ　　　　kg　　　　％

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最近サボってた。
友達の誕生日に食べ過ぎて、67を見ちゃいましたよ(汗

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　間 食　

　運 動　

寝る前データ　　　　kg　　　　％

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朝ごはん
ダイエットドリンク（牛乳、豆乳入り）、プロテインバー
昼ごはん

夜ごはん

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　間 食　

　運 動　

寝る前データ　　　　kg　　　　％

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