アラサー男のマジ痩せ日記（7ヶ月目）:ダイエット日記.com

10月8日 (木)

v(￣∇￣)v
63.3kg 20.6%

■朝飯

■昼飯

■夜飯

■運動

■本日の結果

参考：
(1)ジョギング　5キロの消費kcal　380kcal
(2)ウォーキング　1分間に約4.2kcal
(3)カロリ計算表＜http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm＞

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10月5日 (月)

63.8kg 21.8%

■朝飯

■昼飯

■夜飯

■運動

■本日の結果

参考：
(1)ジョギング　5キロの消費kcal　380kcal
(2)ウォーキング　1分間に約4.2kcal
(3)カロリ計算表＜http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm＞

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10月2日 (金)

(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
64.0kg 21.8%

■朝飯

■昼飯

■夜飯

■運動

■本日の結果

参考：
(1)ジョギング　5キロの消費kcal　380kcal
(2)ウォーキング　1分間に約4.2kcal
(3)カロリ計算表＜http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm＞

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