ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはようございます！！
あ～＞＜私はこの休みですっかり増え続けてしまいました（TT）
ちさぷさんは、順調に減らしていますね！！
私も今日からは感触をせずにがんばります！！
ちさぷさんがいてくれて私も本当に良かった♪
私もなかなか減ってくれずあと少しなのにとじれったさを感じています＞＜
きっと、あと少しだからこそ気の緩みから減ってくれないんだと思います（TT）でも、きっと暴食さえしなければあと少しならいつか減ってくれるかなと思ってはいるんですが、G.Wありますよね～（TT）家族で暖かいところの動物園に行きお弁当もってピクニックしようかってことになってるんです＞＜
きっと食べちゃいますよ～＞＜
私も全然ダメダメですよ～（TT）
お互いもう少しがんばりませんか＾＾ｖ
いえいえ＾＾
こちらこそ、励まされているんですよ～★
私にはできなかったダイエット法で着実に体重を落として本当に感心しているんですよ！！
私はある意味自分の力ではないですからね＞＜
パステルゼリーに頼ってしまいましたから＾＾；
私も最初はちさぷさんみたいにカロリー制限で食事を見直してやっていたんですが全然落ちなくて（ＴＴ）
なので、ちさぷさんは本当にすごいと思います！
もう少し一緒にがんばりましょうね＾＾
今日も減っているし大丈夫ですよ！！
毎回毎回、数回にわたって書きこみしてすみませんね＾＾；
目標達成しても1ヶ月は日記を続けようと思っています～☆リバウンドしないためにキープ時期ということで＾＾なのであと、最低でも1ヶ月は頑張りますよ＾＾また遊びに来てくださいね♪
頑張って減らしてきたので、増えたらすごいやる気なくなりますよね＾＾；わかります＞＜私も増えたときはショックな気持ちと後悔と挫折感がでてきました（ＴＴ）でも、私も食べたい時期に食べちゃって増えた時期がありましたが、順調に減らしてきていると一気に1キロとか増えますけど意外と一気に1キロ減ったりもしますよ～☆ちさぷさんは2日で２キロって感じなので今ならまだ簡単に落ちる気がします＾＾もう少し頑張ってみてください！！せっかく痩せやすい体になっているので、やめちゃったらもったいないですよ！！
気をつけていることで大事なことを言うのを忘れていました＞＜
物を食べるときはよくかんで食べるようにしています。どんなに柔らかいものでも！ご飯のときは最低５０回は噛むようにしています＾＾
あ！！それから、ラーメンサラダ作ってくれてありがとうございます＾＾とてもうれしいです♪なかなかこういうのって聞いても作らないものじゃないですか～。なので、試してみてくれてすごくうれしいです＾＾
こんには＾＾お久しぶりです♪私も暴食しますよ＞＜
食べたらとまらないですよね・・・。同じです＾＾；
なので、最近はお菓子を買わないことにしました＾＾；
子供には私好みじゃないお菓子を買い、必要以上に買わない！在庫しない！ってことにしたら食べないで済んでます＾＾
私が意識してしていることは、水を２Ｌ飲むこと、白米をなるべく食べないことですかね～。白米ってお腹持ちいいしやっぱりご飯といえば米ですよね！でも、白いご飯って結構カロリーあるんですよね＞＜なので、最近はご飯を食べるならおかずの種類をたくさん食べるようにしています！おかずの品数がなく、納豆ご飯とかのときは１人前食べますがおかずがあるときはベビー茶碗に１膳のみです！
でも、ちさぷさんも昨日は増えちゃいましたが順調に２キロ減らしてきてすごいですよ！！
おはようございます～★
断乳でおっぱいがガチガチにはって痛くて眠れませんでした（ＴＴ）
絞りに行く日は明日なので今日一日ピークです＞＜
ラーメンサラダ、私はかなり自己流で作ってます＾＾；
おいしいですよ～♪子供も主人も食べたらとまらなくなるといって大量に作ってもすぐになくなるんですよ＾＾；
とても簡単です！冷やし中華用のラーメンをゆでてお皿に盛り付け、麺の上に水菜を盛り付け、トマトを散らして真ん中に缶詰コーンをのせて終わりです。お好みの和風ドレッシングで食べてみてください＾＾
とてもおいしいです★
いよいよ今日は入園式です♪
こんにちは＾＾
私は、ネットでカロリー調べてますよ☆
あとは、大体で結構適当なんですよ＾＾；
でも、少なかったら意味がないので目安をネットで調べてあとは感覚で多く見積もるようにはしています！
たまにご飯や焼きそばなどは重さを量ったりもします＾＾；