外食になるとカロリーきついですよね＾＾；
私はそういうときにサプリメントや出る前にカロリー低くて腹持ちがいいものなどを食べたりしてます。
つまむときに、カロリー低そうなものを中心に食べてくとか・・・。
付き合いもあるでしょうから難しかったりするかもしれないけど＾＾；

こんにちは！
少しずつ減ってきてるようですネ！！！
私も少しですが減りました＾＾
私も去年の9月にタバコ辞めたんですよー！
そこからブクブクきました＾＾；
これからも頑張っていきましょ～ね＾＾

はじめまして！
合計のカロリーを1300以内にするといいかも？
あと朝の食事のバランスが悪い気が・・・カロリーを低く保っても糖分を取りすぎていたり栄養バランスが悪いと、なかなか体重は減らないようですよー。
あと麺類ですが、うどんは意外と太るようです。
消化が悪かったりするので食べ合わせや消化の良い物など調べてみてはいかがでしょうか？
ジムで動いても減らないのは代謝が落ちてるせいなのかも？
半身浴、麺棒などでのリンパマッサージがお勧めです＾＾
私もなかなか減らなくて調べてみて頑張ってるとこです！
あとキャベツダイエットを私も始めました＾＾
一緒に頑張りましょ！