運動:
Wii Fit: コロコロ、色分け、パタパタ、バランスMii、スケボー

筋トレ(片足バランスウォーク20、水平ひねり&横ひねり6、片足ひねり20、ローイング・スクワット45、横足上げ20、ジャックナイフ30、フレンチプレス20、プッシュ＆ヒップリフト10、片足コアバランス、身体水平支持30秒、アーム&レックレイズ10、ゲットアップ6）

ヨガ（三日月のポーズ、太陽礼拝、英雄のポーズ、膝を抱えるポーズ、やしの木のポーズ、腰掛けのポーズ、犬のポーズ、V字、コブラのポーズ、橋のポーズ、ワニのポーズ、肩立ちのポーズ）

Wii Fit 計　時間　分

朝:

昼:

夜:

その他:

運動:
Wii Fit: コロコロ、色分け、パタパタ、バランスMii、スケボー

筋トレ(片足バランスウォーク20、水平ひねり&横ひねり6、片足ひねり20、ローイング・スクワット45、横足上げ20、ジャックナイフ30、フレンチプレス20、プッシュ＆ヒップリフト10、片足コアバランス、身体水平支持30秒、アーム&レックレイズ10、ゲットアップ6）

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筋トレ(片足バランスウォーク20、水平ひねり&横ひねり6、片足ひねり20、ローイング・スクワット45、横足上げ20、ジャックナイフ30、フレンチプレス20、プッシュ＆ヒップリフト10、片足コアバランス、身体水平支持30秒、アーム&レックレイズ10、ゲットアップ6）

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