【朝食】雑炊

【昼食】のりタル弁当、とん汁

【夕食】焼き鳥、寿司

こうやって今までの食べ物をみてみると…やっぱ太りそうなご飯だよなぁ…

【朝食】卵焼き、ごはん１杯

【昼食】のりタル弁当、とん汁

【夕食】カレー


やばいやばい…なんか体重増えてきてるぞ(ノ＿・。）運動近頃サボリ気味だしなぁ～。がんばってしなきゃね！

【朝食】　寿司

【昼食】のりタル弁当、とん汁

【夕食】カレー、ベーコンとアスパラを炒めたもの

今日はもう寝ます…近頃運動してないから太ってきてるんじゃないだろうか？

【朝食】ミートボール、ハム、ご飯１杯

【昼食】ラーメン、ご飯１杯

【夕食】刺身、煮付け、ご飯１杯


だんだんマジで怠けてきてる…

【朝食】ハム、ご飯１杯


【昼食】幕の内弁当、とん汁


【夕食】えびフライ、魚のフライ、ごはん１杯


運動はするの忘れてました…だんだん集中力がなくなってきてるなぁ…がんばってみんなと痩せるよー！

【朝食】目玉焼き、ハム、ご飯１杯

【昼食】カツカレー

【夕食】鶏肉のニンニク炒め、マカロニサラダ、チャーハン

ゞ(￣∇￣；）おいおい　やる気だせー！と自分に言い聞かせて…
相変わらず何も変わらず！まぁ筋トレしつつ、ご飯の量減らしてがんばっていくかな～！

【朝食】卵焼き、ウインナー、ご飯１杯

【昼食】ラーメン、ご飯１杯

【夕食】地鶏の炭火焼、ご飯２杯、アスパラ、ミートボール

痩せる気あるの？って感じで食べてるなぁ…断食ダイエットでもしてみようかな？だいたいみんなはどんなダイエットしてるんだろ？？？

【朝食】寿司…

【昼食】ラーメン、卵焼き、ご飯２杯

【夕食】野菜炒め、パスタ少々、サラダ、ご飯１杯

今日はいつもより食べたような…本気で痩せる気はあるのだろうか？って自分の事なんだけどね(ノ＿・。）

【朝食】卵焼き＆ベーコン、ご飯１杯

【昼食】カツカレー

【夕食】唐揚げ、ミートボール、ご飯２杯

やばいなぁ…こんなんでほんとうに痩せれるのかなぁ…まだまだご飯は少なくしないといけないなぁ…

【朝食】卵焼き、ウインナー、ご飯１杯

【昼食】オニギリ２つ、お好み焼き

【夕食】ステーキ、ご飯１杯

やっぱそう簡単には体重は減らないね…一応腹筋２０回×３セットしてるんだけどね～！やっぱ食事にも気をくばらないとダメですね！

とりあえず今日から始めました！一応標準体重にはなった事はあるんですが食べ物の誘惑に勝てなリバウンドしちゃいました…
なんとかがんばりたいんですが、何をしていいものやら？
食事制限＆運動しようとは思ってるんですが、仕事の時間が不規則なものでなかなかできるかわかりません！何かいい方法はないものでしょうかね…