本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
カレーライス
目玉焼き
白いたいやき　ちょっと

ミルフィーユ
紅茶

コロッケ
ほうれん草ともやしのナムル

運動


反省

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
カップヌードル　トマトチーズ
えびせんべい

ピノ　４個

キャラメルハニーパンケーキ
クリーミーパールミルクティー
ビシソワーズ

運動


反省

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
小あじ、金目鯛の押し寿司

フランクフルト
チーズケーキ
野菜ｼﾞｭｰｽ

飲み会
　いろいろ
　梅酒など

運動
なし

反省

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
ナポリタン　残り
うなぎパイ　４本

カラムーチョ
いかせんべい

おろしうどん
ゲソてん

運動
コアリズム　基本編
ターボジャム

反省

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
マック
　ソーセージパン
　ホットケーキ

野菜ジュース

うなぎパイ　４本

ナポリタン
コーンスープ
ポテトサラダ

運動
コアリズム　基本編

反省

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
餃子
ニラ玉
オニオングラタンスープ
キャベツ
のり

オレンジシャーベット

うなぎパイ　３本

カレーライス
サラダ

運動
コアリズム　基本編
ターボジャム

反省
食べ過ぎた・・・

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
うなぎパイ　１本
トマト
ジャガイモとベーコンのオーブン焼き
ヨーグルト
ハンバーグ
ツナ入りはんぺん
きゃべつ

かっぱえびせん　半袋
チョコチップクッキー　４枚
うなぎパイ　２本

サケのムニエル
オニオングラタンスープ
きゃべつの塩昆布あえ

アイスココア

運動
バレーボール
コアリズム　基本編
ターボジャム　ちょっと

反省
今日はあまり動かなかったのにもりもり食べてしまった。
夜になって少し動いたけれど、バランスのとれていない１日になってしまった。

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
ブルーベリーヨーグルト
うなぎパイ　２本
かっぱえびせん

ソーセージパン

キャベツと鶏肉のトマトシチュー
れんこんのきんぴら
じゃがいもとベーコンのオーブン焼き

運動
コアリズム　基本編
ターボジャム

反省
昨日たくさん食べてそのまま寝たのに予想外に増えていなかった。
これは明日以降に出てくるのだろうか。。。(;´Д`A ```
とりあえず運動しよう。そうしよう。。。

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
キャラメル　１個

トマトと生ハムの冷製パスタ
チーズプリン
アイスティー

たたきごぼう
軟骨のからあげ
ピザ
トマトとカマンベールチーズ　フランスパンのせ
アボカドとマグロのサラダ
タコキムチ
チーズケーキ
お酒　３杯

運動
なし・・・

反省

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
ホットサンド　（ハム、チーズ、ツナマヨ）
紅茶

松花堂弁当
　いろいろ

紅茶
ぷちチーズケーキ
ぷちチョコレートケーキ

煮そうめん

運動
コアリズム　基本編
ターボジャム

反省

本日のお腹周り　：　
　　　　おしり　　　：　
　　　　二の腕　　：　
　　　　太もも　　　：　

食事
豚肉のピカタ
筍の煮物

じゃがいもとキムチのピザ風
筑前煮
カフェオレ

すいかバー

かに玉
中華キュウリ
煮物
昨日の残り


運動
コアリズム　基本編
ターボジャム

反省