目標まであとｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・
・
・
｛昼｝
・
・
・
・
｛夜｝
・
・
・
・
★今日がんばったコト★
目標まであとｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・
・
・
｛昼｝
・
・
・
・
｛夜｝
・
・
・
・
★今日がんばったコト★
目標まであとｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・
・
・
｛昼｝
・
・
・
・
｛夜｝
・
・
・
・
★今日がんばったコト★
目標まであとｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・
・
・
｛昼｝
・
・
・
・
｛夜｝
・
・
・
・
★今日がんばったコト★
目標まであと18.9ｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・バナナ（７０）
・クリームパン（４００）
・スイートポテト（３００）
｛昼｝
・なし
・
・
・
｛夜｝
・お弁当（５００）
・春雨スープ（１００）
・キレーとレモン（１００）
・みかん（１００）
合計：１５７０ｋｃａｌ
★今日がんばったコト★
目標まであと20.1ｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・水
・
・
｛昼｝
・バナナ（７０）
・ブラウニー（３００）
・お弁当（５００）
・
｛夜｝
・モス（４００）
・チキン（３００）
・ドーナツ（５００）
・ラーメン（９００）
・
合計２９７０ｋｃａｌ
★今日がんばったコト★
目標まであとｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・
・
・
｛昼｝
・
・
・
・
｛夜｝
・
・
・
・
★今日がんばったコト★
目標まであと18.9ｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・みかん（２０）
・あめ（４０）
・
｛昼｝
・サラダ（１００）
・お弁当（４００）
・チョコブラウニー（３００）
・
｛夜｝
・居酒屋で（１５００）
・
・
・
合計２３６０ｋｃａｌ
★今日がんばったコト★
目標まであと18.9ｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・バナナ（７０）
・ウイダー（９０）
・
｛昼｝
・水菜の和風スパ（６００）
・ゼリー（３００）
・アイス（５０）
・
｛夜｝
・リゾット（４００）
・生春巻き（２００）
・ミカン（２０）
・
合計１７３０ｋｃａｌ
★今日がんばったコト★
・テニス６０分
目標まであと19.0ｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・
・
・
｛昼｝
・大府でランチ（８００）
・
・
・
｛夜｝
・お寿司（１５００）
・ミカン（５０）
・
・
合計２３５０ｋｃａｌ
★今日がんばったコト★
目標まであと19.8ｷﾛ★
いい調子！！
｛朝｝
・バナナ２本（１４０）
・
・
｛昼｝
・温野菜（５０）
・玄米もち（２００）
・団子（１００）
・パン（１００）
・ヨーグルトジュース（１００）
｛夜｝
・うどん（４００）
・とまと（２０）
・ヨーグルト（１００）
・いわし（５０）
・だんご（５０）
合計１３１０ｋｃａｌ
★今日がんばったコト★
・バイク３０分
ゲスト さん
