朝：フランスパン４枚,コーヒーゼリー

朝：フランスパン３枚、野菜スープ、たらこスパ、そぽろご飯
やば・・・
今日も昼は無し！！
夜：暴食
明日から食べない・・・

朝：卵スパゲティー、じゃがいもとベーコンの煮込み、卵焼き各少々、ハニーバタートースト２枚
朝から食べ過ぎた・・・お昼は無しで！
夜：たらこスパ少し、野菜グラタン、フランスパン
デザート：バナナヨーグルト

体重変わらず・・・
朝：ゴボウとゴマだれサンドといちごヨーグルト、豚の生姜焼き少し
昼：納豆たくあんとざるそば
夜：豚のみそ焼きとサラダ(レタス・玉葱をゴマだれで♪)ご飯少し、たくあん、
デザート：バナナ２本
食べ過ぎ！！

やっぱり夜少なめだと痩せる♪
朝：ピーナツバタートースト、レタス(ゴマだれ)、ウインナー３本
昼：タピオカミルクティー
夜：ご飯と鯛の塩焼き、鯛のお吸い物、ほうれん草のお浸し、おつけ物

朝：ハニートースト
昼：無し
夜：野菜炒め、唐揚げ×３

いまいち・・・やっぱ食べ過ぎ！
朝：サンドイッチ(トマト・レタス・ハム)とキウイ
昼：カレーライス大盛りとサラダ
夜：ご飯と餃子、鯛の刺身３きれ、わかめと玉葱のお味噌汁、オクラと鰹節の和え物
デザート：いちごクレープ

飲み会で太ったー！！
朝：ピーナツバターのトーストとサラダ(レタス・コーン・チーズ)バナナ１／２、ヨーグルト
間食：チョコしみコーン１袋
昼：たらこスパ大盛り♪
夜：焼き肉、レタス、あさりの味噌汁、ご飯
おやつ：いちごクリームのビスケット小袋×３
明らか食い過ぎ。。。。。反省

今日は良く出た♪
朝：ピーナッツバターのトースト
昼：たらこスパとサラダ(レタス・トマト)
夜：飲みで色々・・・

む～ん。。。夕食の食べ過ぎ注意だな！そして昨日は便秘薬飲み忘れてしまった・・
朝：ピーナツバターのトーストとシーザーサラダ(レタス・コーン・枝豆・ベーコン)
便秘薬飲んだら少し痩せた♪
昼：ご飯と野菜炒め(豚肉・キャベツ・人参・もやし)とシーザーサラダ、焼き鮭を少々
ごちそうさまでした！
おやつ：バナナ
夜：ご飯とカレイの煮魚と卵のお吸い物・・そして野菜炒め
デザート：大福４個。。。食べ過ぎ～
今日は便秘薬、多めに飲んどこ♪

若干痩せた☆★
今日はこれから原宿へお買い物♪
朝：トースト１枚
昼：やっぱりクレープ☆
夜：ご飯と肉団子と鮭、切り干し大根少々、わかめのお吸い物
今日は一日中歩きまくりで疲れた・・・
カロリー消費したかな♪